2014-03-09から1日間の記事一覧
(8)以降の続きです。 (9)ラダー ・1マスに直進で2歩 ・1マスに直進で1歩 ・1マスに横向きで2歩(左右) ・クロスステップ(左右) ・ツイスト(左右) ・正面を向いてシャッフル ・横を向いてシャッフル(左右) ※ラダーは正しい姿勢で行うことで、効…
(8)以降の続きです。 (9)ラダー ・1マスに直進で2歩 ・1マスに直進で1歩 ・1マスに横向きで2歩(左右) ・クロスステップ(左右) ・ツイスト(左右) ・正面を向いてシャッフル ・横を向いてシャッフル(左右) ※ラダーは正しい姿勢で行うことで、効…