ブラジル式フットサル講習会

ブラジル式フットサル講習会は、毎回さまざまなテーマでフットサル上達のための講習会を開催しています。 超初心者向けのフットサルスクールやチームクリニックも行っています。 ※競技系チームに関しましてはお問い合わせ下さい。 Copyright(C), 2005-2017 MIRACLON ブラジル式フットサル講習会 All rights reserved. このウェブサイトで掲載されている写真・記事・内容の出典を明記しない転載・無断転載・商用の転載を禁じます。

Jrユース(U-15)トレーニング

GK(ゴレイロ)トレーニング 2017.12.5

2017年12月5日(火)に GK(ゴレイロ)トレーニング を行いました。 トレーニングメニューを公開 しますので、チーム練習や 自主トレの参考にしていただけたら 幸いです。 <股関節運動(ダイナミックストレッチ)1> あぐらをかくをように座り、 両足の裏…

フリーキック(トリックプレー)

第17回茨城県フットサルリーグ2015の第6節で決めたフリーキックです。参考にしていただけたら幸いです。 youtu.be

GKトレーニング 2017.11/28(火)

11月28日(火)に行ったGKトレーニングのトレーニングメニューを公開します。 股関節運動(ダイナミックストレッチ)1 あぐらをかくをように座って両足の裏をくっつけ、 片手で足裏を掴み、足裏を掴んでいる腕の肘で同じ側の足(脛辺り)を 押さえて動…

【動画】ドリブルが苦手な人のための自主トレメニュー

動画を自主トレの参考にする前に、どうしても伝えたいこと 2005年にブラジル式フットサル講習会を立ち上げてから、 初めて自主トレーニング用の動画を作成致しました。 内容は全てフットボールの基本となるもので、 これからフットボールを始める人、始めた…

ドリブルが苦手な人のための自主トレメニュー

今回はドリブルが苦手(ボールを運ぶのが苦手)という人のためのドリブルの自主トレメニューを作りました。 ドリブルを苦手という人の多くはボールが勝手に前に転がって行ってしまっているのではないでしょうか。 ボールは丸い(球体)ので、軽く触っただけ…

体の小さい選手に立ち向かって欲しいこと

JUGEMテーマ:スポーツ 体の小さい選手がサッカー・フットサルで必ずぶつかる壁は、体格差による当たり負けと後ろから追いつかれることの二つです。 小学生・中学生だけでなく、高校生でも身体の小さい選手はいます。身体が小さい選手は大きな選手に当たると…

運動量を増やそう~走ることの意味・目的・価値を考える~

2017,2/2(木)に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ:「運動量を増やす」 ●ウォーミングアップ ・ボールを一人一個保持し、コートを右回り左周り 二周ずつドリブル。 ・ブラ…

ドリブル突破~DFよりも優位に立つ~

JUGEMテーマ:スポーツ 2017,2/1(水)に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ:「ドリブル突破~DFよりも優位に立つ~」 ※前に運ぶ、パスコースを作るためのボールコントロール…

得点力を向上させよう!

2017,1/31(火)に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ:「シュート~得点力を向上させよう~」 ●ウォーミングアップ ・10m四方のグリッドに全員が入り、一人一個ずつボールを保持す…

楽しみながら上手くなるということ~ジュニアユーストレーニング~

2017,1/20(金)に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・身体をほぐしながら軽くランニング3分 ・ブラジル体操(関節運動) ・ラダー 1マス1歩→1マス2歩→横向き…

サッカーノートを書いてみよう~ジュニアユーストレーニング~

1/5(木)ジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習など、参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・軽くランニング ・腹筋キープ(8秒キープ×7回、3セット) ・背筋(3秒キープ×10回、3セット) ・腕立て伏せ(20…

二人で崩せるようになろう~1対1の次に身につけること~

11/10(木)に行った中学生のトレーニングメニューです。 チーム練習や自主トレの参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・ランニング5分 ・体幹トレーニング フロントブリッジ、サイドブリッジ左右を各1分×3セット ・ランジウォーク前後を…

得点力向上トレーニング~ジュニアユース~

今回のテーマは「ペナルティエリアに入ってからのプレー」です。 フットボールの目的はペナルティエリアに入ること、近づくことではありません。 シュートを打って、決めることです! 様々な方法で相手ゴール近くまでボールを運んだとしても、 最後のペナル…

ドリブル突破はフィニッシュまで持っていく!!

☆U-15参加メンバー:礁・幸・秀・前・永・侑・司・孝・進・璃・達・卓●アップ(1)・ランニング(コートを左右3周ずつ)・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。●アップ(2)・両足足裏でのボールタッチ(その場)を100回。・両足のインサ…

攻撃するために走れるなら、守るためにも走る!

☆U-15参加メンバー:稜・速・礁・前・幸・秀・拓・孝・島・吉・達・内・永●ウォーミングアップ(1)~動きながらのパス&トラップ~・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。・1タッチ(ノートラップ…

フットボールは痛いもの

☆U-15参加メンバー:稜、速、一、孝、重、秀、壮、礁、前、拓、進、達、吉、後●ウォーミングアップ・コートを左右2周ずつドリブル。 体をほぐしながら。●ストレッチ・静的ストレッチ。・1種目10秒×10種目。・スペイン語で1~10を覚える。※将来スペインに行っ…

攻撃には想像力と会話が必要

☆U-15参加メンバー:稜、前、秀、一、速、孝●ウォーミングアップ(1)・コートを左右2周ずつ自由にドリブル。・体をほぐしながら、のんびりと。●ウォーミングアップ(2)・2人1組でボールを1個持ち、サーバーとプレーヤーに分かれる。・ピッチの縦ラインを使って…

身体能力に頼らず、技術を高める努力をしよう

☆U-15参加メンバー:稜、壮、秀、速、一、拓、重、ダイ、タツ、ナオ●ウォーミングアップ・コートを左右2周ずつ自由にドリブル。・体をほぐしながら、のんびりと。●リフティング・3人1組で輪になってリフティング。・サッカー選手の名前を言ってからパス。 リ…

プレゼン能力を身につける

☆u-15参加メンバー:正、隼、住、細、夏、清、佑、勝、勇、悠、唐、毛、木、益、勇、建、航、田●ウォーミングアップ・体をほぐしながら、5分程度ランニング・ストレッチ●持久力、心肺機能向・ミドルパワーで20分間走●ランジウォーク・両手を頭の後ろで組む・…

体調管理もプレーと同じぐらい大事

☆U-15参加メンバー:稜、唐、礁、壮、司、一、前、山、孝●ウォーミングアップ・二足長の間隔で置いたマーカーを、利き足とは逆足だけで ジグザグドリブル。・慣れて来たら一つのマーカーを2タッチ以内で越えるようにする。・リズム良く。・ボールを触らない…

「リフティングで得られる物」

☆U-15参加メンバー:前、侑、稜、風、秀、司11,6/27(月) 練習レポート「リフティングで得られる物」●アップ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。●足裏ボ…

11,7/25(月)「2人の連携が取れればボールは簡単に奪える」Jrユース

U-15参加メンバー:前、秀、壮、稜、礁、拓、侑、司、翼、健、重 ●ランニング ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。●足裏ボールコントロール(1)・1人1個…

11,7/4(月)「攻撃したければボール奪取能力を高める」Jrユース

U-15参加メンバー:前、秀、壮、稜、司、風、礁、拓 ●ランニング・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。●ランジウォーク・前後30mを一本ずつ。・正しいフォ…

11,6/7(火)「好きこそ物の上手なれ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、夏、井、岡、正、清、勝、渓、裕、唐、悠、隼、影、建、勇、佐、牧●アップ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。●動きながらのパ…

マッチレポート 東京都U-15フットサルリーグ第2節

試合日時:6/12(日) 18:10キックオフ会場:フットサルステージ多摩対戦相手:BOA SC出場メンバー:GK正、FP井、勝、渓、住、裕、清、夏、幸、堀、大、佑結果:○2-1(渓、清) HONDA CUPから都リーグ第1節と連敗中だったので、選手たちは相当気合が入っていま…

11,6/9(木)「勝利至上主義の弊害」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、夏、井、正、渓、清、佑、勝、堀、幸、唐、隼、悠、影、建、福、孝、木 ●アップ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ランジウ…

11,5/31(火)「チームメイトをバカにする選手に未来はない」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、井、正、夏、渓、隼、清、佑、勝、勇、幸、唐、木、孝、福、影、建、大●スキップ・子供スキップ・ノーマルスキップ前後左右・爪先タッチ・踵タッチ●コーディネーショントレーニング・うつ伏せ→手を使わずに立ち上がる→JOG・うつ伏せ→…

11,5/16「ゴールシーンから逆算するスポーツ」Jrユースフットサルスクール

☆参加メンバー:秀、拓、壮、稜、前、礁、速、風、侑、唐●ランニング・左右2周ずつ。・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。●スキップ(コーディネーショントレーニング) ・力を抜いての小さなスキップ・ノーマルスキップ(手と足…

11,4/7「練習場の乱れは、チームの乱れ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、井、夏、渓、清、佑、唐、勝、勇、裕、幸、隼、寛、福、大、孝、佐、建、木、拓 ●ランニング・左右2周ずつ。・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。●ペラドン・10対10・全員3タッチ制限。シュートはヘデ…

11,4/5「練習は量より質! 試合は、練習したことの試し合い」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:井、住、夏、正、佑、勝、唐、隼、裕、寛、幸、福、影、建、大、孝、拓、渓、佐、木 ●ランニング・左右2周ずつ。・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。●ランジウォーク・前後30mを一本ずつ。・正しいフォー…