06,8/12 超初心者～これからフットサルを始める～超ビギナー講習会☆レポート

超初心者～これからフットサルを始める～超ビギナー講習会～

06,8/12に行われた超ビギナー講習会の後編のレポートです。

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☆ボールコントロール（３）

＝様々な高さのボールコントロール

○すぐに次のプレーに移るためのボールコントロール

→インステップでのトラップ

　・落下地点を予測する。

　・ボールをよく見る。

　・ボールを靴紐の部分でとらえる。

　・ボールが高い所から落ちてくるので、その勢いを殺して優しく

　　インステップでボールを止める。

　・インステップでボールを止めたら足裏でボールを押さえ、

　　すぐに次のプレーに移る。

○膝下の高さで飛んで来るボールのコントロール

→踝を使ってのトラップ

　・足をがに股になるように開いて、ボールに対して踝を正対して向ける。

　・ボールを止める際には足だけを伸ばして止めようとしないで、

　　必ず体をボールの正面に来るように素早く動く。

　・ボールが踝に当たる瞬間にボールの勢いを殺して、ボールを止める。

○身長より高いボール（ロングボール）のコントロール

→頭を使ってのトラップ

　・試合中にロングボールが飛んで来ると、ほとんどの人が何も考えずに

　　ヘディングでクリアしてしまいます。

　　クリアするとせっかく自分に触れたボールをみすみす空中に

　　ほおってしまうわけですから、自チームが保持出来るボールを

　　相手に渡してしまっているようなものです。

　　＝クリアはとてももったいない！

　　　→ではどうするか？

　・頭（額）を使って、ボールをトラップする。

　・ボールの落下地点を予測する。

　・ボールが落ちてきたら、ボールをよく見て額で止める。

　・ボールが額に当たる瞬間にボールの勢いを殺して、

　　優しく足下へボールを落とす。

　・足下へ落としたボールを敵に取られないように足裏でボールを押さえる。

＊上記全てのボールコントロールで大事なのは、ボールをトラップする際に

　ボールの勢いを殺す事なのですが、ポイントはボールが体に触れる瞬間に

　その部分を後に少し引きます。

　ボールをトラップする部分を後に少し引く事でボールの飛んで来る力は

　ほとんど吸収出来るので、跳ね返ったりせずゆっくりと止める事が出来ます。

　ボールが当たる前にトラップする部分を後に引いてしまうとトンネル

　などのミスに繋がるので、ボールをよく見て下さい。

　集中してボールをよく見て、ボールが体に触れる瞬間に少しだけ後に

　引いてみて下さい。

＊＊ボールが当たる瞬間に少し後に引くというのはとても難しいですが、

　【壁】と【カーテン】の違いをイメージして下さい。

　壁にボールを当てると勢いよく跳ね返って来ますが、

　カーテンにボールを当ててもカーテンが包み込んでしまうので、

　跳ね返って来ません。

　カーテンからボールが跳ね返って来ない理由は、カーテンがボールを後

　に包み込む事でボールの力を吸収しているからです。

　それをイメージしてみて下さい。

●ボールコントロール＝トラップは非常に習得に時間がかかる技術です。

　たった一回や数回、数時間の練習で見に付いたつもりにならず、

　引退するまで毎回の練習で必ず練習メニューに加えて下さい。

　当講習会コーチは練習日にドリブル・パス・トラップなどの基礎練習を

　行わない日はありません。

　地道にコツコツとレベルアップしていって下さい。

☆ボールコントロール～応用～

○様々な高さのボールを蹴る

＝ボレーパス、ボレーシュート

→インサイドキック

　・浮いているボールを味方にパスをする時。

　・ゴール前１～２ｍの場所でボールをプッシュシュートする時。

　・確実にゴールにボールを押し込む時に使用する。

　　（ゴレイロがいなくて無人になったゴールに。もしくはゴレイロの

　　　逆をついてシュートを決める時。）

→インステップキック

　・ゴール前１～５ｍでシュートを狙う時。

　・とにかく強くシュートを打つ時に使用する。

　・ゴレイロの有無やポジションに関係無く。

＊ボールを止める事が出来るという事はボールの中心をちゃんと

　とらえる事が出来たという事でもあります。

　という事はボールを止めるだけでなく、そのまま蹴ってしまう事も

　可能です。

　トラップ練習で使用した踝、靴紐の部分をボールの中心に当てて、

　強く蹴る！を意識するだけでパスやシュートになります。

　ボールコントロールの練習は全ての基礎技術習得のための

　第一歩と言えるでしょう。

☆トゥーキックシュート練習

○ポイントアドバイス

　・蹴る瞬間に軸足での踏み込みを強くする。

　・膝が曲がった状態ではトゥーキックが蹴れないので、膝が伸びた状態で

　　蹴れるように踏み込み位置を考える。（ボールよりも少し後）

　・シューズの中で指は少し上に向けて、【爪】で蹴るのではなく、

　【指の腹】でボールの中心（真心）を押し出すように強く蹴る！

　・少しでもボールの下や上を蹴ってしまうと正確なトゥーキックは

　　蹴れません！必ずボールの中心です。

　・ボールの中心をとらえるためにボールをよく見る！

☆ゲーム

以上