06,10/28開催【ドリブル・フェイント～目の前の敵を抜く～】：レポート

06,10/28に【フェイント～目の前の敵を抜く～】をテーマに講習会を

開催しました。その時の内容をレポート形式で書き上げましたので、

ぜひご覧下さい。

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☆アップ：

・ドリブルしながらコーチの笛の合図で、ボールを止める。

　ボールをとめるのは体の一部分で、どの部分で止めるかはコーチを見て

　コーチと同じ部分でボールを止める。

・いつ笛が鳴っても良いように、常にコーチの姿が見えるように顔上げ、

　なおかつ３６０度見渡せるような体の向きを保つ。

☆アップ２：

・ボールを３つ使ったパス回し。

・試合中、１対１をしようにもパスが回ってこなければ何も出来ません。

　そしてPIVOと２人での連携があるからこそ、目の前のディフェンスの

　体勢を崩せてドリブルで抜けるようになります。

　それを可能にするのは『パスを要求する声』だと思います。

　そのための『声だし』というコミュニケーションを意識してもらうために

　パス回しを行いました。

・ボールを３つ使う事で体の向きと視野を確保する事のトレーニング

　にもなります。

☆２人１組での擬似１対１

・２人１組で、１人がボールを手で持ってもう１人のディフェンス役を

　左右に揺さぶるフェイントで抜く練習。

・ポイント１：

　ディフェンス役との間合い（距離）を考える。ディフェンスとの距離が

　近すぎると足を出されてボールを奪われてしまいます。

　ですから１対１で勝負をしかける場合はディフェンスの足が届きそうで

　届かないような位置をキープする事を心がけて下さい。

☆ドリブル基礎技術練習：

・ディフェンスを左右に揺さぶるために必要なドリブルの基礎練習。

・左右インサイドを使っ。左右のインサイドを交互に。

・左右のアウトサイドを使う。左右のアウトサイドを交互に。

　右足で２回触って、左足も２回というように必ず片足で２回触ってから、

　逆足を使う。

・上記の１タッチバージョン。左右のアウトサイドを交互に。

・ダブルキック（インサイド）

☆体重移動でディフェンスを抜く練習：

・１対１でディフェンスを一番簡単に抜くのは体重移動を利用する事です。

・まずディフェンスを左右どちらかに動かす。そして、ディフェンスの

　膝に体重が載った瞬間に逆を突く。するとディフェンスは急な逆方向への

　移動がスムーズに行えないので簡単に抜く事が出来る。

・その場でボールを使わずに体重移動の練習。反復横飛びをする時の

　ように、左右に動いた時にふんばるように膝に体重を載せる。

　体重を片方に載せたら、その勢いを利用してすぐに逆に移動する。

☆体重移動でディフェンスを抜く練習２：

・２人１組での擬似１対１を行う。

　オフェンス役はまず左右どちらかにディフェンスを動かす。

　ディフェンス役はわざと大げさにオフェンスのフェイントにひっかかる。

　そして、オフェンス役は空いたスペースを突いてディフェンスを抜く。

☆シザース練習：

・その場でボールを使わずに、目の前にボールがあると思って、

　イメージした架空のボールをまたぐ。

・ボールをまたぐ場合、飛ぶようにまたがない。

・かかとを上げ、力を抜いた状態でスムーズに体重移動をする事がポイント。

・体重移動をするのでボールをまたぐ時は左右に踏み込むように行なう。

・上手に体重移動出来ない人は体幹を鍛えると良い。

☆シザース練習２：

・２人１組での擬似１対１を行う。

　オフェンス役はまず左右どちらかにボールをまたいでディフェンスを動かす。

　ディフェンス役はわざと大げさにオフェンスのシザースフェイントにひっかかる。

　そして、オフェンス役は空いたスペースを突いてディフェンスを抜く。

　その場合、ボールをまたいだ足とは逆足のアウトサイドを使って前方へ

　ドリブルする。

☆１対１：

・FIXO役からALAの位置でパスを受けて目の前の敵と１対１を行う。

・積極的にしかける。

・実際のゲームを想定して、FIXOは強くしっかりとパスを出す。

・声の指示出しや手を使ってのジェスチャーで、ALAはFIXOに何処でボールを

　もたいたいかをしっかりとアピールする。

・ディフェンスはオフェンスとの距離を考える。遠すぎたら即シュートを

　打たれてしまうので、シュートを打たれない距離（シュートブロック）

　まで詰める。距離を詰めすぎると一発でかわされてしまうので、

　詰めるタイミングと距離を考える。

☆ゲーム

以上

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＊今回は『ドリブル・フェイント』がテーマだったので、１対１の場面で

　より勝負をしかけられるようにフェイントを沢山伝えたかったのですが、

　そのフェイントを実際の試合で使えるようになるための基礎である

　インサイド・アウトサイドでのボールコントロール技術と体重移動が

　スムーズに出来ていなかったというのもあり、フェイントよりも

　ドリブルの基礎技術向上に多くの時間を割いてしまいました。

　確かに敵を１対１で抜く場合フェイントを使えた方が有利ですが、

　あくまでそれは手段の一つでしかありません。

　それよりもまずはインサイド・アウトサイドを使っての

　ボールコントロール技術をしっかりと身に付ける事が大事だと思います。

＊体重移動のポイントは敵の膝に体重がかかったかどうかを知る事です。

　１対１で勝負している最中に、まず左右どちらかに敵を寄せます。

　その時、敵の膝に体重が載っているかどうかを見ます。

　もし載っていたら、瞬時に逆サイドを突いて下さい。

　そうすれば簡単に抜けますよ。