07,4/4 U-18練習

☆コーディネーショントレーニング

☆アップ

・インサイド、アウトサイド、足裏左右、足裏前後、足裏緩急、

・フェイント（シザース・体重移動・その他）を混ぜながら

☆ストレッチ

☆パス練習

・対面で右足から右足へのパス交換をノーミスで２０回続けられるまで。

・綺麗に転がるパスで強く！

・対面で左足から左足へのパス交換をノーミスで２０回続けられるまで。

・綺麗に転がるパスで強く！

☆パス＆トラップ練習

・２人１組でボール１個

・ボールを持っていない側（Ａ）が後ろにジョグで下がり、そこにもう一人

　（Ｂ）がパスを出す。Ａは後ろに下がりながらトラップし、トラップした

　足裏で２ステップ下がる。２ステップ下がったらその場にボールを置いて

　再度後ろ向きでジョグ。

　ＢはＡが置いたボールに対して走り寄り、再度Ａに強くパスを出す。

　これをサイドラインからサイドラインまで繰り返す。

・右足、左足、左右両足交互。

☆３対１

・マーカーで１，５ｍ間隔の正三角形のグリッドを作る。

・ディフェンス役は１人で、そのディフェンスはグリッドの中には

　入れない。

・オフェンス役３人はグリッドの外でパスを回し、マーカーで作った

　三角形の辺と辺の間を通してパスを成功させたら１点。

・ディフェンスは三角形の外をサイドステップで動きながら、辺から辺への

　パスを通させないようにする。

・ディフェンスはボールを奪いに行ってはいけない。

☆３対１

・５ｍ間隔の正方形のグリッドを作る。

・オフェンスはグリッド内ならば自由に動いて良い。

・オフェンスは２タッチ。

・オフェンスは常に「Ｌ」字の形になるように左右に動いて

　顔を出す事を徹底する。

　オフェンスが「Ｌ」でなく、正三角形の位置関係になってしまうと

　ディフェンスの足が届いてしまうので、「Ｌ」字を意識する。

・足を動かす。

☆変則２対１

・マーカーとマーカーで５ｍのラインを作る。

・ディフェンス役は１人（Ｄ）で、マーカーで作ったライン上を左右に

　動く事しか出来ない。前後に動いてはいけない。

・オフェンス役は２人で、一人（Ａ）はディフェンスと正対し１対１を

　するような位置関係になる。

・もう一人のオフェンス（Ｂ）はディフェンスの立っているラインの

　後ろにポジションを取る。Ｂはラインよりも後ろならば自由に動ける。

・ＡはＤの後ろにいるＢを使ってワンツーパスでＤを抜く。

　もしくはＢを囮に使ってドリブルしても良い。

　その逆として、スペースへドリブルするように見せてＤを引き付け、　

　Ｂとワンツーパスを成功させる方法もある。

・Ａはドリブルなのかパスなのか、Ｄにフェイントをしかけて駆け引きを

　行う。

☆パス回し

・旋回

・旋回からの攻撃練習を４パターン

・ＡＬＡとＰＩＶＯワンツー

・ＦＩＸＯとＡＬＡの横ワンツー

・ＦＩＸＯとＡＬＡでパラ

・ＡＬＡがＰＩＶＯの位置に入ってくさびのパスを受け、下りて来た

　逆ＡＬＡに落とす。前ＦＩＸＯが裏を走ってるので、そこへループパス。

※）ＰＩＶＯと逆ＡＬＡはどちらがファー詰めなのか徹底する。

※）蓋をするのはどちらのＡＬＡなのかを徹底する。

※）シュートは全てファーサイドへ！

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以上