07,4/6 U-18練習

☆コーディネーショントレーニング

☆アップ

・ボールを使った鬼ゴッコ（２パターン）

・パスゲーム（６対４）

☆ストレッチ

☆フィジカルトレーニング

☆パス練習

・２人１組でボール１個

・２ｍの距離で向かい合って「足裏」のみでパス交換。

　足裏でトラップしたらその足裏でそのまま相手に返す。

・一人は右足を使って相手の左足へ、もう一人は左足を使って相手の右足へ。

・慣れて来たらステップを入れて行う。

・応用として、一人（Ａ）は右足を使って相手の右足へ、もう一人（Ｂ）は右足を使って

　相手の左足へ、Ａは左足でボールを受けたら次はＢの右足へパス。

・応用解説：Ａはクロスして出す、Ｂは真っ直ぐ返すというようにパス交換。

☆パス＆トラップ練習

・２人１組でボール１個

・ボールを持っていない側（Ａ）が後ろにジョグで下がり、そこにもう一人

　（Ｂ）がパスを出す。Ａは後ろに下がりながらトラップし、トラップした

　足裏で２ステップ下がる。２ステップ下がったらその場にボールを置いて

　再度後ろ向きでジョグ。

　ＢはＡが置いたボールに対して走り寄り、再度Ａに強くパスを出す。

　これをサイドラインからサイドラインまで繰り返す。

・右足、左足、左右両足交互。

☆ガンショの練習（爪先ループパス）

・３人１組（Ａ・Ｂ・Ｃ）で行う。

・右回りでパス練習する場合は、ＡがＢの右足へインサイドパス。

　Ｂは右足でトラップしたら左足の爪先の方へボールを転がす。そして、

　ボールが左足の爪先の上を通過する瞬間に膝下を使ってボールをすくい　

　上げるようにループパスをＣに出す。

　ＣはトラップしたらＡへインサイドキック。今度はＡが右足でトラップし

　左足でガンショ。

・左回りの場合は左足でトラップして、ボールが右足の爪先の上を通過する瞬間に

　膝下を使ってボールをすくい上げるようにループパスを出す。

☆シュート練習

・パラレラからのファーサイドを狙ったシュート

・PIVOはファー詰め

・左右両サイド行う。

・右サイドは右足でファーへシュート。左サイドは左足でファーサイドへシュート。

☆シュート練習＋ファーサイドへの詰め

・片方のサイドラインとセンターラインが交わる位置にパッサーを置く。

・パッサーの１ｍ前にシューターを１人向かい合った状態で、股を開かせて

　立たせる。

・シューターとパッサーの逆サイドにもう一人配置する。この選手は

　ファーサイドへ詰めるプレーをする。

・パッサーがシューターの股の間にボールを通して、シューターはボールが

　股の間を通ったら反転してファーサイドにシュートを打つ。

　シューターの反転からのシュートのタイミングに合わせて逆サイドの選手

　はファーサイドに詰める。

☆PIVOのシュート練習

・ペナルティエリアの頂点付近で敵を背負ってのプレー。

・２タッチでシュート。

・味方からのパスをまずトラップするが、そのトラップでターンする。

　【１タッチターン】を狙う！

・１タッチでのターンは難しいが、ボールを斜め後ろにはじくようにすると

　スムーズにターン出来る。

・ボールを横に動かしてもターン出来ないうえ、シュートも打ちにくい。

・斜め後ろにターンするとシュートを打ちやすい。

☆ゲーム

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以上