08,1/26（土）ポジション別講習会【ALA１対１＋フェイク】第２弾！レポート

08,1/26（土）に開催した【ALA１対１＋フェイク講習会】第２弾の内容を公開します。

※前回開催した際にキャンセル待ちの方が非常に多く、

　受講された方からも好評でしたので再度同テーマで第２弾として

　開催致しました。

☆フットサルという競技におけるALAというポジションはとても重要です。

　（全ポジション重要ですが・・・）

　ALAは攻撃の際にはサイドライン際で攻撃に起点になり、

　ALAが１対１でディフェンスを抜いたり、

　裏を取れればそれだけで得点チャンスが作れてしまいます。

　ディフェンスではPIVOにパスを入れさせないために中を絞ったり、

　裏を取られないためのポジショニングをとったり、

　また、自チームのPIVOと連動するディフェンスも求められます。

　今回のポジション別講習会ではこの【ALA】に焦点を当てて

　トレーニングを行いたいと思います。

　講習会内でメインとなるのはALAがドリブル・パス・シュートといった

　選択からの１対１、そして裏を取るフェイク、パスを受けるためのフェイク

　です。

　各種メディアや雑誌で頻繁に出てくる【フェイク】という動きですが、

　ゲームの中で実際に使えているプレーヤーはどのぐらいいるでしょうか。

　私が今まで見てきたチームの中で誰からも教わらなくてもフェイクの

　動きで対戦相手を騙せている人はごくわずかでした。

　【フェイク】の動きで大事なのは、相手を騙せるかどうかです。

　大半の人がただサイドステップしてるだけだったり、

　足を前に２～３歩動かすだけだったり、

　あるいは前後に動きすぎてしまってディフェンスを振り切れない

　フェイクをしてしまっています。

　サッカーと違ってフットサルはコートが狭いですから、

　この【フェイク】という動きが出来なければ、理解出来なければ

　より上のレベルには行けませんし、試合中になかなかパスを

　もらう事も出来ません。

　ボールをもらう動きの一つである【フェイク】はフットサルで

　最も必要とされる技術だと思っています。

　この【フェイク】という動作を行う際、体の使い方はどうなるのか、

　足の動かし方（ステップ）はどうなるのか、

　その部分を解説しお伝えしたいと思います。

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☆アップ

・コートを３分間ゆっくりランニング（左右両回り）

・ブラジル体操（ストレッチを兼ねて動きながら）

☆ストレッチ

・ブラジル体操で補えない箇所

☆フェイク解説

・体の向き

　フェイクはフェイクのためのフェイクではなく、裏を取る事が第一優先。

　裏を取れるならば裏に走った方がチャンスになるので、フェイクで

　戻る必要は無い。

　という事は【裏を取る】事が大前提なので、自ずと体は前方にダッシュ

　出来る姿勢になる。

　顔はボールに向ける。（ボールを見る。）

　足は前方に走れるように。体の向きも前。

☆フェイクの動きに必要なステップ

・両足を地面につけたまま立ち幅跳び。

・腕を振って大股で一歩踏み出す。

・腕と一緒に足も大きく後ろに振って、足を振り子のようにして

　足を振る勢いを利用して片足で跳ぶ。

☆ALAの裏を取る動き→スルーパスを出す、受ける（１）

・３人１組でボール１個。

・パス出し(FIXO)と受け手(ALA)、ディフェンス役に分かれる。

・FIXOはセンターサークル後方２ｍぐらいの位置、ALAはセンターラインの

　サイドライン際に立つ。

・コーチがディフェンス役として立っているので、ALAはその裏を狙って走る。

　FIXOはディフェンスの裏に手でボールを投げてALAにパス。

・ALAは顔と足の向きに気をつける。

・腕と一緒に足も大きく後ろに振って、足を振り子のようにして

　足を振る勢いを利用して片足で跳ぶ。

☆ALAの裏を取る動き→スルーパスを出す、受ける（２）

・上記のプレーを足で行う。

・FIXOはインサイドキックでパスを出し、ALAは裏に走って

　インサイドでトラップする。

☆ALAの裏を取る動き→フェイクで戻る（１）

・３人１組でボール１個。

・パス出し(FIXO)と受け手(ALA)、ディフェンス役に分かれる。

・FIXOはセンターサークル後方２ｍぐらいの位置、ALAはセンターラインの

　サイドライン際に立つ。

・コーチがディフェンス役として立っているので、ALAはその裏を狙って走る。

　ディフェンスはわざとALAの裏を取る動きに釣られてALAにくっついて行く。

　ALAはディフェンスがくっついて来たのを確認したら元の位置に戻る。

　元の位置よりも後ろに戻り過ぎるとボールを攻めるゴールから遠ざける

　事になるので、元の位置より後ろに下がらないよう気をつける。

・FIXOはALAがフェイクで戻った瞬間に手でパスを出す。

☆ALAの裏を取る動き→フェイクで戻る（２）

　ALAは常にライン際を走る事。

　少しでもコートの中に寄ってしまうとゴレイロが飛び出して来れる

　位置に入ってしまうので、シュートが打てない。

　もちろんFIXOもスルーパスはコーナーアーク手前２ｍぐらいに出すようにする。

・左右両サイド行う。

☆ALAの裏を取る動き→スルーパスを出す、受ける（２）

・上記と同じようにFIXOとALAに分かれる。

・（１）と違い、今度はディフェンス役のコーチが裏を取られないように、

　マークに付いて来る。

　ALAはディフェンスの動きをよく見て、裏を取れない場合は

　１～２歩後ろに戻り足下でパスをもらう。

　※フェイクの動き

・フェイクの動きから足下にパスをもらったら、前を向いて１対１の

　ドリブル勝負をしかける。

・左右両サイド行う。

☆ALAの裏を取る動き→スルーパスを出す、受ける（３）

・上記（１）（２）の応用。

・今度はディフェンス役のコーチが裏を取られないようにしっかりマークに

　つくだけでなく、フェイクの動きにも対応するので、ALAはディフェンス役の

　コーチと裏を取るのかそれともフェイクで足下にもらうのか、

　【駆け引き】をする！

　ディフェンスがついて来ないなら裏に走る、ついて来たらフェイクで戻る、

　フェイクにもついて来たら再度裏を狙う、

　この動きを繰り返し行い、FIXOとコミュニケーションをしっかり取って

　パスをもらうようにする。

☆ALAの裏を取る動き→スルーパスを出す、受ける（３）～応用～

・上記（３）のディフェンスを実際に受講者が行う。

・ディフェンスの体の向きを解説。

☆PIVOを置いての１対１

・ALAの位置で１対１を行う。PIVOを有効活用する。

・ディフェンスはPIVOにパスを出されないポジショニングを心がける。

・FIXOはALAとコミュニケーションを取り、スルーパスか足下か判断を早くする。

・ALAは積極的に裏を狙う。裏を狙って、ダメならフェイクで戻って足下で

　パスを受ける。

　パスを受けたら１対１。

　PIVOとワンツーパスも選択肢に入れる。

☆ゲーム

・【パスをもらう動き＝フェイク】を意識してのゲーム。

・ディフェンスの側にいたらパスをもらう事は出来ない。

　だからディフェンスのマークを外すためにフェイクをかける必要がある。

・ボール保持者は無理してパスを出そうとせず、パスコースが無ければ

　簡単に後ろに戻す事。

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以上が08,1/5（土）に開催した【ALA１対１＋フェイク講習会】の内容に

なります。

チーム練習等の参考にしていただけたら幸いです。