08,3/8（土）コンビネーションプレー講習会・【テーマ：パラレラ＋２人での崩し】レポート

08,3/8（土）に開催したコンビネーションプレー講習会

【テーマ：パラレラ＋２人での崩し】のトレーニング内容になります。

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☆アップ

・フリーランニングのランダムパス（インサイドキック）

　フルコートを自由に動きながらパス交換を行います。

　ボール保持者は常にドリブル、ボールを持っていない選手は常に

　軽く走り続ける。足を止めないでプレー。

　↓

・下半身のストレッチ。

・フリーランニングのランダムパス（ループボール）

　上記と同じようにパスをループパスにして行います。

　↓

・上半身のストレッチ

☆パス練習

・インサイドキックのフォーム修正

　右足→右足、左足→左足

※試合でボールを運んだり攻めているゴールへ向かうには

　狙ったところへ正確なパスを出す事が必須です。

　パスの精度が低ければ得点するどころか、パスが１本も繋がらず

　相手選手に奪われて、守ってばかりのつまらないフットサルに

　なってしまいます。

　ですから、どんな練習でもまずは謙虚に手を抜かず、１球１球を無駄に

　する事なく、１本のパスを丁寧に出す事を心がけて下さい。

☆パラレラ解説

・FIXOがALAにパスを出して、パスを受けたALAは前方の

　コーナーアーク付近のオープンスペースへ膝上ぐらいのループパスを出す。

　ループの縦パスを出す際は体を縦に向けない。

　コートの中側を向いていればPIVOに当てられるかもしれないし、

　ＤＦがPIVO当てを意識するので中を絞るポジションを取らざるを得ません。

　という事はライン際の縦のパスコースがあくので、

　パラレラのパスを出すコースが出来る。

　縦を向いてしまうと目の前のディフェンスに縦のパスコースを

　切られてしまってパスをカットされてしまう。

　だからパラレラのループ縦パスが出せるようになる。

・FIXOはALAにパスを出した後、ALAがオープンスペースへパスを出すので、

　そのパスに向かって走る。

・FIXOが走るタイミングは、パスよりも後。

　パスが出るよりも早く走ってしまうと、パスが自分の後ろから出て来る

　事になるので、シュートが打ちにくい。

　先に縦パスを出させて、そこに走り込めば当然ボールは自分の前にあるので

　シュートが打ちやすい。

・ALAへのパスは基本、後ろ足に出す。

　前足に出してしまうとディフェンスに近いので、ボールを奪われる

　可能性がある。

　もしパスの精度が低くて前足に来た場合は、爪先（中指～小指）を使って

　ノートラップで素早く縦パスを出す。

　ノートラップで素早く出せばディフェンスが寄せて来る前にパスを

　出せるので、パスが通る。

※状況に応じてトラップするのか、ノートラップで出すのか、

　使い分けが必要になってきます。

☆パラレラのための膝上ループパス練習

・３人１組で３ｍ間隔のトライアングルを形成する。ボールは３人で１個。

・パス出し→ループパス→トラップ役兼パス出し、の順で回して行く。

＜右回りの場合＞

・まずパス出しが左側選手の右足にパスを出す。

　左側の選手は右足裏でトラップ。

　トラップする際の体の向きはパス出しを向く事。

　右足裏でトラップしたら、体の向きを変えずに自分の左側の選手に

　右足でループパスを出す。

　ループパスを受けた選手はまずトラップする。

　そしてボールをコントロールした後、左側選手の右足にパスを出す。

　左側の選手は右足裏でトラップ。

　トラップする際の体の向きはパス出しを向く事。

　右足裏でトラップしたら、体の向きを変えずに自分の左側の選手に

　右足でループパスを出す。

　これの繰り返し。

※もしパスの精度が低くて前足に来た場合は、前足の爪先（中指～小指）を

　使って縦パスを出す。

　その際、ボールの下に爪先を入れて、膝から下のスナップを効かせて

　跳ね上げるようにパスを出す。

＜左回りの場合＞

・パス出しが右側選手の左足にパスを出す。

　右側の選手は左足裏でトラップ。

　トラップする際の体の向きはパス出しを向く事。

　左足裏でトラップしたら、体の向きを変えずに自分の右側の選手に

　左足でループパスを出す。

　ループパスを受けた選手はまずトラップする。

　そしてボールをコントロールした後、右側選手の左足にパスを出す。

　右側の選手は左足裏でトラップ。

　トラップする際の体の向きはパス出しを向く事。

　左足裏でトラップしたら、体の向きを変えずに自分の右側の選手に

　左足でループパスを出す。

　これの繰り返し。

※もしパスの精度が低くて前足に来た場合は、前足の爪先（中指～小指）を

　使って縦パスを出す。

　その際、ボールの下に爪先を入れて、膝から下のスナップを効かせて

　跳ね上げるようにパスを出す。

☆パラレラ実戦練習

・FIXOのフェイク解説

　FIXOがALAにパスを出した後、そのままのスピード・動きで

　オープンスペースへ走ってもDFを振り切る事が出来ないので

　当然シュートブロックされてしまうか、シュート自体が打てない。

　オープンスペースでシュートが打てるようなボール保持をするには

　パスを受ける前に一回DFの裏を狙うようなフェイクが必要になる。

　ALAにパスを出した後、単純にDFの真裏に走ろうとする。

　DFは裏を取られるのが一番怖いから必ずついて行く。

　DFを引き付ける事が出来たら、そこからコーナーアーク付近の

　オープンスペースへ走る。

　DFを振り切った状態でボールを保持出来るので、

　シュートが打てる。

・左右両サイド行う。

＜実践練習（１）FIXO→ALA＞

・FIXOとALAの２人でシュートまで持って行く。

・ALAの前にDFを立たせて常に中のパスコースを切らせる。

・ALAはDFにパスをカットされなようにライン際へ膝上ぐらいの

　ループパスを出す。

・FIXOはALAからパラレラのパスを受けてファーポストへシュート。

　左右両サイド行う。

＜実践練習（２）FIXO→ALA＋PIVO＞

・FIXOとALA＋PIVOの３人でシュートまで持って行く。

・ALAの前にDFを立たせて、DFには中と縦、好きなパスコースを切ってもらう。

・ALAはDFのポジションを見て、中が開いていればPIVOにパスを出し、

　縦が開いていればパラレラのパスを出す。

　パラレラの場合はFIXOがALAからのパラレラのパスを受けて

　ファーポストへシュート。PIVOがファーポストへ詰める。

・PIVO当ての場合はPIVOに当てたALAがそのままPIVOによって行き、

　落としのパスを受けてシュートを打つ。

　左右両サイド行う。

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以上がパラレラ講習会のトレーニング内容になります。

チーム練習、自主トレーニングの参考にしていただけたら幸いです。