09.9/13(日) ユースフットサルノート

☆今日の参加メンバー

U-18→靖、碓、ツ、達、絢、横、政、川、櫻、寿、蘭、好、外、梯

U-15→新、伊、原、堀、西

●アップ

・ペラドン→3タッチ、シュートはヘディング

●ストレッチ

・U-15,18全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。1周。

　指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。

●ダイヤのパス回し

・右足トラップ、左足パス。

・左足トラップ、右足パス。

●体幹トレーニング

・コア、ひじ付け

・下半身のインナーマッスル、足上げ

●3対2

・20分間ひたすら3対2をめまぐるしく行う。攻守の切り替えを早く!

・オフェンスのプレーが切れたら即攻守を入れ替える。

・オフェンスから1人抜け、ゴール裏からボール保持者がオフェンスになって出て、

　元ディフェンスの2人とあわせて3人で攻撃。

・これの繰り返し。

[話したこと]

・3対2はサッカーもフットサルもセオリーは同じ。

・ディフェンスはつるべの動き。1stがパスコース限定、2ndが寄せる。

　2ndが寄せたら1stはすぐに下がる＝カバーリングを徹底。

・ボールホルダー（ドリブル）が頂点にならない。他2人は全力でサイドを駆け上がる。

　ボールホルダーが底辺の逆三角形。

・パス&ゴーを徹底。ワンツー3本でラストはファーポストで無人のゴールにプッシュが理想。

・アウトサイドキックでパスを出さない。体勢が苦しくなる前にインサイドキックで綺麗なパスを出す。

・トゥーキックでパスを出さない。同上。

・相手のカウンターの場合、ディフェンスは即下がる。前から当たらない。

　遅らせる事を徹底する。

・パスを欲しい時、パスを出したい時に大声でしゃべる。だまってプレーしない。何が目的で練習に来ているかわからない。

　自分がフットサルをやりたくて練習に来ているなら、自分のやりたい事をしゃべる。

　誰かにやらされているなら話は別。そうでないならしゃべる。

・アウターマッスルの話。

・インナーマッスルの話。

・9/14(月)練習の話。

・9/16(水)練習の話。

・9/17(木)練習の話。

・9/18(金)練習試合の話。

・9/20(日)U-15市リーグの話。

・9/29(火)U-18練習試合の話。

以上。