09,10/22(木) JYフットサルノート

☆U-15参加メンバー：盛、西、上、晃、鈴、弘、堀、泰、井、住、原

☆平コーチ

●アップ

・コートを左右2周ずつドリブル

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

・2人1組でボール1個。

　ボール保持者が後ろに走りながらパートナーに「ふわっ」とした浮き球を軽く投げる。

　パートナーは前方に走りながらプレーする。

(1)左右交互にインサイドキック

(2)左右交互にインステップキック

(3)左右交互に腿トラップからインサイドキック

(4)左右交互に胸トラップからインサイドキック

(5)スタンディングヘッド

(6)ジャンピングヘッド

●ペラドン

・6対6でマンツーマンディフェンス。

　対戦相手からパートナーを選び、パートナー以外の選手がボールを保持している場合は

　ボールを奪ってはいけない。

　パートナーからのみボールを奪える。パスカットは例外。

・3タッチでプレー。シュートは1タッチ。

●ドリブル

(1)左右のインサイドを細かく交互に。

(2)ダブルキック。右足→左足のダブルキックから左足→右足のダブルキックを交互に。

(3)左右のアウトサイドを細かく3タッチずつ交互に。

(4)左右のアウトサイドを細かく1タッチずつ交互に。

(5)片足アウトインを左右両足を交互(右アウト→右イン→左アウト→左イン)

(6)片足アウト足裏と左右両足交互(右アウト→右足裏→左アウト→左足裏)

(7)右足裏→左インサイドを1タッチずつ交互に。

(8)左足裏→右インサイドを1タッチずつ交互に。

●アジリティトレーニングからのシュート(GKとの1対1)

・センターサークルから「ケン、ケン、パ」の要領で「ケン、パ」をものすごく細かく早くプレーし、

　第2PKマーク付近でサイドラインからパスを受ける。

　パスを受けたらGKと1対1の勝負。

●ゲーム

・前からボールを奪いに行く時は縦切りでパスコースを限定し、

　FIXOがPIVOにプレッシャーをかける。

　他選手はサンド。

・ハーフコートから守る場合は内切り。1対1は体を寄せる。

　ディフェンスは腰を落として足を細かく動かす。