09,10/26(月) JYフットサルノート

☆U-15参加メンバー：盛、西、晃、堀、井、原、篠(体験参加)、篠友人

☆U-18参加メンバー：平、碓

●アップ

・コートを左右2周ずつドリブル

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

・ブラジル体操

　寒いので、静的ストレッチではなく動的ストレッチを行う。

●ペラドン

・5対5＋フリーマン

・3タッチでプレー。シュートは1タッチ。

●ドリブル

(1)左右のインサイドを細かく交互に。

(2)ダブルキック。右足→左足のダブルキックから左足→右足のダブルキックを交互に。

(3)左右のアウトサイドを細かく3タッチずつ交互に。

(4)左右のアウトサイドを細かく1タッチずつ交互に。

(5)片足アウトインを左右両足を交互(右アウト→右イン→左アウト→左イン)

(6)片足アウト足裏と左右両足交互(右アウト→右足裏→左アウト→左足裏)

(7)右足裏→左インサイドを1タッチずつ交互に。

(8)左足裏→右インサイドを1タッチずつ交互に。

●2対2＋GK

・GKは守備側と攻撃側に分かれて、攻守は固定する。

　守備側GKはセービング、攻撃側GKは手は一切使わずに足だけでのプレー。

　攻撃側の基本プレーはインサイドキックでのパス。

・2対2を行い、守備側がボールを奪ったり攻撃側がピッチ外にボールを出したら

　攻守が入れ替わり、バックパスorキックインorゴールクリアランスで一度

攻撃側GKへ戻す。

　攻撃側GKは足でボールをトラップし、入れ替わった攻撃側選手にパスを出す。

・攻撃側は何回でもGKへ戻せる。

・基本、1対1のドリブル勝負をしかける。

・攻守の切り替えを早くする。

・1本2分間のゲーム

・GKはパスの精度とスピードを高める。判断も早く。

●ゲーム

・前からボールを奪いに行く時は縦切りでパスコースを限定し、

　FIXOがPIVOにプレッシャーをかける。

　他選手はサンド。

・ハーフコートから守る場合は内切り。1対1は体を寄せる。

　ディフェンスは腰を落として足を細かく動かす。

＜話した内容＞

大雨が降っていたため、風邪をひかないようにミーティング打ち切り。

着替え完了後、素早く帰宅。