09,12/2(水) ユースフットサルノート

☆U-18参加メンバー：平、碓、外、河

●アップ

・コートを左右2周ずつドリブル

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●ストレッチ

・伸びている部分を意識しながら行う。

　何も考えずただ漠然と伸ばすだけでは効果が半減します。

　伸びてると実感出来て気持ち良いところまでゆっくりと伸ばします。

・1種目10秒～15秒程度伸ばす。

●2対1

・フルコートで行う。

・片方のゴールにGKが立つ。

・もう片方のゴール前にフィールドプレーヤーが3人横並びになる。

　その3人のうち、真ん中の選手に反対側ゴールにいるGKが強くロングスローを出す。

・真ん中の選手はGKからのロングスローをノートラップで左右どちらかの選手にパスを出す。

　左右どちらかにパスを出したらDFになり、まずはセンターライン後方まで戻る。

・左右どちらかの選手がパスを受けたら攻撃開始。そこから2対1で攻める。

・オフェンスはカウンターを意識しなくてはいけないので、時間をかけず、

　パス本数も少なくしシュートまで持って行く。

　DFのポジショニングが悪かったら1人でドリブル勝負し、シュートを打つ。

・オフェンスは1人多い状況なので、確実に得点する事が求められる。

　お互い、何処にパスが欲しいのか、それとも一人で勝負させるのか

　しっかりとフォローの声(指示)を出す。

・DFはまずは自陣側へ「戻る」！

・基本はワンサイドカットで逆サイドの選手への折り返しのパスを出させ

　ないようにする。そしてじりじりと間合いを詰めて行き、ボール奪う。

・ボールを奪えなくても、ドリブルに並走し、シュートを打たれる際に

　足を投げ出してシュートブロックする。

・もし逆サイドの選手にパスを出されたら、慌ててボールを追いかけない。

　そこで振られたからといってボールを追いかけると、更に逆に振られて

　しまうので、失点する確率を高めてしまう。

　そういう場合はまずはGKに任せて、自分は目の前のマークを外さない事。

　そうすればGKが飛び出して、GKをFPと見立てれば2対1の状況が2対2になり、守りきれる。

・GKはDFが逆に振られた瞬間に前に出る！決して迷わない。

●4対1

・1タッチでプレー。

・常に左右どちらにでもパスが出せる体の向きを意識する。

　※体の向き一つでプレーの幅が広がる。技術同様、とても大事です。

●全員でリフティング(1)

・10人で輪になり、ボールを2個使ってリフティング。

・名前を呼んでパスする。

・3回ミスをしたら筋トレ。

●全員でリフティング(2)

・10人で輪になり、ボールを2個使ってヘディングリフティング。

・パスはヘディングで行う。

・3回ミスをしたら筋トレ。

●ペラドン

・2対2＋フリーマン

・3タッチでプレー。

・シュートはヘディング。

＜話した内容＞

・ビブスの管理者について

・12/5(土)Fリーグホームゲーム運営ボランティアについて