10,5/11(火) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：木、武、史、雄、孝

☆U-18参加メンバー：碓、尾、横、高浩、露、歩、櫻、寿、健、至、真、蘭、梯、外

☆U-15参加メンバー：元

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●ランジウォーク

・前後30mを一本ずつ。

・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。

●ペラドン

・10対10

・3タッチプレー。

・シュートはヘディング。

・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、真ん中で奪う。

　(PIVOの前に出て奪う)

●ブラジル体操

・つま先タッチ

・後ろに足振り上げ

・外側真横に足振り上げ

・腰振り

・肩甲骨閉じる、開く

・腕振り上げ

・肩回し

・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。

　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。

●2対1

・フルコートで行う。

・片方のゴールにGKが立つ。

・もう片方のゴール前にフィールドプレーヤーが3人横並びになる。

　その3人のうち、真ん中の選手に反対側ゴールにいるGKが強くロングスローを出す。

・真ん中の選手はGKからのロングスローをノートラップで左右どちらかの選手にパスを出す。

　左右どちらかにパスを出したらDFになり、まずはセンターライン後方まで戻る。

・左右どちらかの選手がパスを受けたら攻撃開始。そこから2対1で攻める。

・オフェンスはカウンターを意識しなくてはいけないので、時間をかけず、

　パス本数も少なくしシュートまで持って行く。

　DFのポジショニングが悪かったら1人でドリブル勝負し、シュートを打つ。

・オフェンスは1人多い状況なので、確実に得点する事が求められる。

　お互い、何処にパスが欲しいのか、それとも一人で勝負させるのか

　しっかりとフォローの声(指示)を出す。

・DFはまずは自陣側へ「戻る」！

・基本はワンサイドカットで逆サイドの選手への折り返しのパスを出させ

　ないようにする。そしてじりじりと間合いを詰めて行き、ボール奪う。

・ボールを奪えなくても、ドリブルに並走し、シュートを打たれる際に

　足を投げ出してシュートブロックする。

・もし逆サイドの選手にパスを出されたら、慌ててボールを追いかけない。

　そこで振られたからといってボールを追いかけると、更に逆に振られて

　しまうので、失点する確率を高めてしまう。

　そういう場合はまずはGKに任せて、自分は目の前のマークを外さない事。

　そうすればGKが飛び出して、GKをFPと見立てれば2対1の状況が2対2になり、守りきれる。

・GKはDFが逆に振られた瞬間に前に出る！決して迷わない。

●ゲーム

・1stセット：碓、木、元、、

・2ndセット：健、横、至、寿、蘭

・3rdセット：孝、史、外、武

・4thセット：歩、櫻、尾、梯

＜話した内容＞

・カウンター時の2対1ではGKは大声でDFに指示を出す。基本は内切り。

　内を切らせて縦に行かせたら肩と腰をぶつけ、ボールと相手選手の体の間に自身の体をねじ込む。

　ボールを奪えなくても体を寄せる事で楽にシュートが打てないので、GKを助けるプレーとなる。

　GKはニア死守。

・ダイヤとクワトロでのFIXOが抜ける距離、入るポジションを確認する。

・「Y」を徹底するのか、マンツーマンにするのかピッチに出ている選手同士で声をかけあい、

　相手によって臨機応変にボールを奪いに行く。