10,5/27(木) Jrユースフットサルノート
☆U-15参加メンバー:盛、晃、原、鈴、弘、堀、西、泰、井、住、正、夏、唐、隼、勇、佑、勝、寛、前
●アップ
・コートを左右3周ずつドリブル。
体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。
左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。
●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右
※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
「自分は練習に参加しています」という意思表示として。
大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。
●GKのアップを兼ねてのインサイドキック練習(1)
・GKはゴールの中央に立ってボールを手で保持する。
・FPは第2PKマークの位置に縦に並ぶ。1人ずつ順番にプレーする。
・GKが手で転がすので、そのボールをゆっくり走りながらノートラップで
インサイドキックでグラウンダーのボールをGKの正面に蹴る。
GKは片足の踵と逆足の膝をつけてトンネルしないように、基本に忠実なフォームで
正面に来るグラウンダーのボールをキャッチする。
キャッチしたらそのまま両手でFPへ真っ直ぐボールを転がす。
・これを20本繰り返す。
●GKのアップを兼ねてのインサイドキック練習(2)
・上記プレーを左右に蹴り分ける。
・GKがサイドステップで左右に動くので、GKの動きにあわせてインサイドキックで
グラウンダーのボールを蹴る。
GKは片足の踵と逆足の膝をつけてトンネルしないように、基本に忠実なフォームで
正面に来るグラウンダーのボールをキャッチする。
キャッチしたらそのまま両手でFPへ真っ直ぐボールを転がす。
転がしたらすぐに逆サイドのポストへサイドステップする。
・これを左右10本繰り返す。
●GKのアップを兼ねてのインサイドキック練習(3)
・(1)のトレーニングを浮き球で行う。
GKの胸めがけてインサイドキックで浮き球を蹴る。
・これを20本。
●GKのアップを兼ねてのインサイドキック練習(4)
・(2)のトレーニングを浮き球で行う。
・これを左右10本繰り返す。
●3人でのローテーション(PIVO固定)解説
・ボードを使っての解説
エイトのローテーションで、ALAについているDFの立ち位置で
2つあるパスコースのどちらに出すか使い分ける。
縦を切られていたらPIVO当て。
中を切られていたらFIXOへのパラレラ。
※実際は横パス(逆サイドへの横パス)があるので、パスコースは常に
3つある。
GKから始まっていなければGKへのバックパスも含めて、パスコースは
4つあります。
●3人でのローテーション実践
・FIXO、両ALA、に分かれる。
常に後ろ足にパスを出す事とドリブルする際は攻めているゴールを
見る事を意識する。
●ゲーム
・5/30(日)HONDA CUP出場メンバー 対 欠席メンバー
☆出:盛、晃、西、正、井、泰、住、隼、勝、佑、寛、唐、夏
☆欠:鈴、弘、堀、原、勇、前
●ランジウォーク
・前後30mを一本ずつ。
・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。
●PK練習
・1人1球ずつ
<話した内容>
・ゲームを楽しめているか?楽しめていないと感じる選手はなぜ楽しめていないのか?
・味方のミスに文句を言うだけなら誰でも出来る。大事なのは文句を言いながらも
そのミスをフォロー出来るかどうか。
口と一緒に足も動かす。
・自分のやりたい事を伝えなければチームプレーは上手く行かない。
自分一人で選手を動かすTVゲームとはわけが違う。
・人任せにしない。全てのボールを自分で奪うぐらいの気持ちでプレーする。
ボールの行方を「ぼ~っ」と見ていたら簡単に失点してしまう。
勝ちたいなら常にボールに集中し、全力で奪いに行く。