10,6/10(木) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：原、晃、井、弘、泰、盛、西、隼、佑、住、夏、勝、唐、正、前、秀、礁、頼、寛、裕

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●ランジウォーク

・前後30mを一本ずつ。

・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。

●ドリブル基礎技術練習

・ディフェンスを左右に揺さぶるために必要なドリブルの基礎練習。

・左右インサイドを使う。左右のインサイドを交互に。

・左右のアウトサイドを使う。左右のアウトサイドを交互に。

・上記の１タッチバージョン。左右のアウトサイドを交互に。

・ダブルキック(インサイド)

・ダブルキックからのアウトサイド

・アウトサイド→足裏

・シザースを混ぜて

●体重移動

・まずディフェンスを左右どちらかに動かす。そして、ディフェンスの膝に体重が載った瞬間に逆を突く。

　するとディフェンスは急な逆方向への移動がスムーズに行えないので簡単に抜く事が出来る。

●1対1のライン突破

・3m幅でマーカーを置き、そのマーカーとマーカーの間にDFは片足で立つ。

　DFは前後には動けず、マーカーとマーカーの間だけ左右に動ける。動く際は片足(ケンケン)。

・オフェンスはDFを左右に揺さぶり、DFの膝に体重が乗った時に逆を突く。

●1対1(1)

・FIXO、オフェンス、DFに分かれる。

　ALAの位置でオフェンスはDFを1対1の形を作り、FIXOからパスをもらう。

　裏を取れれば裏に走ってスルーパスを要求。

　DFがついてきたらフェイクで止まり、足下で受ける。

・DFは内切り。縦にドリブルさせて体を当ててボールを奪う。

●1対1(2)

・上記にセグンドをつけて。

●1対1(3)

・FIXOとALAのワンツーパスを選択肢に加える。DFの立ち位置や寄せるスピードで　

　ドリブルorワンツーパスを選択する。

●ゲーム

・1stセット：盛、泰、原、西

・2ndセット：弘、晃、井、頼

・3rdセット：隼、住、原、佑

・4thセット：唐、高、寛、裕

・5thセット：前、礁、秀

＜話した内容＞

・良識派の話(安部公房)

・試合に出るには