ブラジル式フットサル講習会

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10,10/5(火) ユースフットサルノート

U-23参加メンバー:武、雄

☆U-18参加メンバー:碓、尾、横、風、健、裕、櫻、寿、蘭、真、浩、露

●円陣

・円陣を組み、全員が自分の今日一日の課題を発表。その後、気合入れ。

●ペラドン

・7対7

・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。

・シュートはヘディング。

・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、真ん中で奪う。

 (PIVOの前に出て奪う)

●ブラジル体操

・つま先タッチ

・後ろに足振り上げ

・外側真横に足振り上げ

・腰振り

・肩甲骨閉じる、開く

・腕振り上げ

・肩回し

・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。

 「自分は練習に参加しています」という意思表示として。

 大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

●ランジウォーク

・前後30mを一本ずつ。

・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。

●1対1

・2人がボール1個分の距離をおいてライン上に並ぶ。(徒競走のスタートラインに並ぶ感じ)

 2人の後ろにサーバーが2人の間からボールを前に転がす。

 並んでいる2人は、ボールが視界に入った時点でボールを奪い合う。ボールをキープしたら勝ち。

 ただボールを追って走るのではなく、相手の体とボールの間に体を入れてしまえばボールを楽にキープ出来る。

 そのためには相手の体勢を崩すショルダーチャージをしなければいけないあ。ファールではなく、「体を入れる」。

・腰を低くして重心を落とし、自分から当たりに行けば相手の体勢を崩す事は出来る。

 優先順位が悪く、最初にボールを触ろうとするから負ける。

 一番最初に相手選手とボールの間に体をねじ込むようにして、お尻と腕で相手選手の体を弾き飛ばす。

 相手選手の体勢を崩してからボールを触る。

・自分から当たりにいけば体も心も準備が出来るからそう簡単に負けない。

 逆に受身でいると突然体をぶつけられるので、急な体のぶつけ合いに対処出来ない場合は多い。

 優先順位を考える。

●ゲーム

・1stセット:碓、風、尾、健

・2ndセット:武、櫻、横、裕

・3rdセット:真、寿、蘭、コーチ

<話した内容>

・練習で良いアピールを一回しても次の練習で調子を落としていてはもったいない。

 極力、好調を維持して試合まではプラス、プラスで行こう。

・練習試合に来て良いプレーをした選手は休んだ選手に負けないで欲しい。

 そうでないと練習試合に来た意味もなければ出場した意味もない。

 得た経験で他選手の上に立ち、そのポジションを明け渡さないように頑張る。

 それを続けられればどんどん上達するし、上のカテゴリーも見えて来る。