11,1/19(水) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：武、雄、史、篤、雅、孝

☆U-18参加メンバー：碓、平、風、健、寿、櫻、蘭、真、露、浩、陽、外、荒 

 

 

●ペラドン
・7対7
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

 

●ストレッチ
・静的ストレッチ。
・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。1周。
　指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。
・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。
　「これから練習を始めるぞ!」と気持ちを切り替えるために、
　練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。

 

●股関節トレーニング

・全員が輪になり、馬跳びの要領で、体を前屈させる。

　一人ずつ、輪になっている人をまたいで行く。

 

(1)右足股関節を内から外へまたぐ。

(2)左足股関節を内から外へまたぐ。

(3)右足股関節を外から内へまたぐ。

(4)左足股関節を外から内へまたぐ。

 

※股関節がスムーズに、大きく開かないと、インサイドキックが蹴りにくい。

　同様に、股関節が閉じないとアウトサイドキックが蹴りにくい。

　パスの精度が低い選手は技術だけが問題ではなく、体の硬さも原因の一つである。

 

●パスゲーム

・13対3

・2タッチ制限のパスゲーム。

・オフェンスの選手は最低1人はDFとDFの間に入る。

・選択肢は常に「左・右・中」の3つ。横向きになってしまうと、途端に視野が狭く

　なってしまい、選択肢が減り、パスを読まれてしまう。

　前を向いて選択肢を増やすことは、自分を楽にすることでもある。

　視野の確保を徹底する。

・楽をして長いパスを出しても、精度が低くなったり、DFにパスを読まれやすいので、

　パスカットされる危険が高い。

　楽をせずに、短い距離の、フリーな選手にパスを出すことを心がける。

　ショートパスをノーミスで続ける意識でプレーする。

・真ん中の選手にくさびのパスを出した時に、ターンorマノンの指示出しをする。

 

●動きながらの足裏トラップからのパス

・3人1組になり、ボールを1個保持し、攻めるゴールをどちらにするか、設定する。

・ボール保持者1人と他2人はピッチ横幅15m程度に離れ、向かい合う。

　ボールを持っていない2人は縦に列になる。

・ボールを持っていない選手がボール保持者に向かってダッシュし、真ん中まで来た

　時にパスを出す。この時のパスは攻めているゴールから、遠い足にパスを出す。

　ボールに近い足にパスを出してしまうと、実際の試合ではDFにボールが近寄って

　しまうので、DFにボールを奪われやすくなってしまう。

　パスをDFから遠い足裏でトラップすると同時に、攻めているゴールをみながら

　逆サイドへターンする。ターンの方法はボールを転がすのではなく、足裏でボールを

　その場に置くように止めて、軸足をゴールに向けると同時に、ボールを止めた足を

　ボールの奥にまたぐように着く。そして、その後、逆サイドの選手へパスを出す。

　パスを出したら、自分にパスを出してくれた選手の後ろへ並ぶ。

・これの繰り返し。

 

●ヘドンドを意識した4人が連動してのシュート

・FIXO、左ALA、PIVOに分かれる。FIXOがボールを保持した状態からスタート。

　FIXOが右ALAにパスを出し、右ALAからリターンパスを受ける。

　リターンパスを受けたら右足裏でトラップし、即左サイドALAヘパス。

　右ALAはFIXOが左ALAにパスを出すと同時に、右サイドを駆け上がる。

　右サイドを走る選手へ、FIXOからのパスを左ALAはノートラップでダイレクトパス。

　パスを受ける右ALAはノートラップでダイレクトシュートを、ファーポストへ打つ。

　PIVOはファーポストへ詰め、プッシュシュートを決める。

 

●ロングボール対策練習
・GKが2つのゴールに分かれ、守る側とクリアランス側を設定する。
・FPはクリアランスを行うGK脇に待機し、GKに合図をしてから反対側のゴールor

　ペナルティエリアへ向かって走る。

　GKがロングボールを投げるので、FPは走りながらヘディングシュートを狙う。
・クリアランスのパスは速いボールを心がける。

・守る側のGKは、前に飛び出さずにゴールラインで待ち受ける。

　後ろからの浮き球をヘディングで決めるのは、非常に難しい。

　難しいシュートをFPは打とうとするのだから、GKは慌てる必要は無い。

　雑な威力の低いシュートになるのだから、ゴールライン際で落ち着いて処理する。

・FPがGKに接触するぐらいまで近づいて来て、クリアランスのロングボールもGK

　目がけて来るような場合は前に出てパンチング。

●2対2
・ハーフコートで2対2。
・マルチボールシステム。プレーヤーがボールを拾いに行く時に休む時間を無くす。
　コートを取り囲むようにボールパーソンを配置し、すぐにキックインやCKを

　始められるようにする。
　ゴールクリアランスも同様で、GK横にはサーバーがボールを保持し、すぐにGKが

　投げられるようにボールを出してあげる。
　キックインは必ず一度GKに戻す。
・GKへのバックパスは通常ルールとする。
・2分間、同4人が常にプレーする。
・DFは前からプレスをかける。
・ハーフコートの広さしかなく、相手DFは常に前プレで来るので、
　裏を取る事を意識してフェイクにしたり、DFと前後の動きで駆け引きを行う事。
・局面で2対1の数的優位を作り出す動き(ワンツー、パラレラ、ブロック)を駆使して、

　打開する。
・1対1に強い味方がいるならば、アイソレーションを使うのも1つの方法。
・攻守の切り替えを早くする。
・攻めているゴールに背を向けてトラップしたオフェンスがいるならば、後ろから

　強く当たり、オフェンスのバランスを崩す。
　可能ならば奪う。
・オフェンスはサイドラインに背を向け、常に攻めているゴールを向く姿勢で

　パスを受ける。

 

 

＜話した内容＞

・練習は自分一人がやっているわけではないので、他選手がプレーしやすいように、

　状況を見て練習に取り組む。

　(ボール拾いや、列を作る位置など)

・フットサルは自由に使えるスペースが非常に少なく、足の速さだけで抜き去るには

　限界がある。前方にダッシュしても次のDFがいたり、タッチラインを割ったり

　してしまう。スペースがある場合はスピードを活かして構わないが、スペースが

　ない場合はインサイド、アウトサイド、足裏でのボールさばきや、フェイント、
　そしてボディシェイプなどを駆使してDFの逆をつくドリブルで抜く技術も

　必要になってくる。
　様々なドリブルを狭いスペースでも使いこなせるようにする。

・相手ゴール付近では、抜ききらずにシュートを打つことも必要。

　目的はDFを抜く事ではなく、シュートを決める事。

　ドリブルはその手段でしかないので、目的と手段をはき違えないようにする。