11,1/25(火) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：武、史、孝、篤

☆U-18参加メンバー：平、碓、風、健、高、露、浩、櫻、寿、裕、至、蘭、真 

 

 

●アップ

・7分間のランニング(怪我予防)

・コートを左右、同周回走る。左右の体重移動や負荷を左右均等にするため。

 

●ペラドン
・11対11
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

 

●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。
　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

 

●4対4＋GK～パワープレー～
・オフェンスはクワトロの形から始める。
・ゲーム開始時のボール保持者がどのプレーから始めるかは自由。

　得点を奪う事を第一優先とし、プレーの選択肢を広げる。

　横パスから始める選手が多いが、本当にそれが得点するのに最適なプレー

　なのかを考える。
　前にスペースがあればドリブル、ケブラ、エントロ、もしくはワンツーパス、

　そしてALAのフェイクから裏へのスルーパスなどいくらでもプレーの選択肢はある。

 

●パワープレー解説

・CKからのパワープレー。

・CKを獲得したらGKがハーフウェーラインを越えたライン際に開き、FPのFIXOが

　ハーフウェーライン後方にポジションを取る。

　キッカーから直接GKへ戻し、GKからFIXOへパス。パスを受けたFIXOのイメージで

　左右に展開しながら得点チャンスをうかがう。

・GKはシンプルなプレーを心がける。無謀なプレー、欲を出したプレーは避ける。

　インサイドキック、足裏トラップ、シュートの3技術のみなので難しい事はない。

 

[ポイント]

・FIXOは左右どちらにでもパスを出せる体の向きになる。

・GKはコーナーアークにいる選手とFIXOの両方へパスを出せる体の向きになる。

　2タッチでプレーをすれば楽。選択肢はPIVO、縦パス、FIXO、シュートの4つ。

　キッカーからパスをもらう時とFIXOへパスを出した後はピッチのサイドライン

　めいいっぱい開いたポジションを取る。

　少しでもピッチ内側に寄ってしまうと自分からDFに近寄ってしまうので、

　自分で自分の首を絞める事になる。

　楽にプレーするためにもDFとの距離を遠くする。

・GKと対角の選手がPIVOとして間に入って来る。

・ボール保持者と逆側の選手は高い位置を取り、いつでも仕掛けられるように準備を

　しておく。

・ALAはDFの足にかからない角度、位置を確保する。

 

●ゲーム

・篤、孝、武、碓、健、高

・史、平、裕、櫻、寿、蘭、真、至

 

●PK練習

・Aチーム対Bチーム対大学生チームの3つ巴戦。

 

 

＜話した内容＞

・パワープレーのGKも常に選択肢は3つ。縦パス、バックパス、PIVO当て

　のいずれか、必ずプレー出来る。自信を持とう!

・自分を信じる、味方を信じる。

・PKは自分の得意なキックを思い切り、ゴールに蹴り込む。余計なことは考えない。

　「外したらどうしょう」などと、蹴ってみなくてはわからない結果について、

　蹴る前から悩む必要はない。