11,2/24(木) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：史、武、雄、孝

☆U-18参加メンバー：碓、裕、風、健、櫻、尾、真、浩

☆U-15参加メンバー：西

 

 

●アップ

・各自、自由にウォーミングアップ。

 

●ストレッチ

・各自、自由にストレッチ。

 

●ペラドン
・6対6
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

 

●フィジカルトレーニング(1)～ボールを使用～

・4人1組を作り、そのうち2人はサイドラインまで開いた状態で向かい合う。
　サイドラインに開いた2人が各自ボールを足で保持する。
　他の2人はサイドラインまで開いた2人の間にお互い背中合わせでボールを

　見るようにして立つ。
・真ん中の2人はそれぞれ8の字を描くようにして、サイドラインに開いた選手の

　後ろを通るように動く。そして、選手の後ろを通り過ぎた時に反対側の選手から

　パスをもらい、インサイドキックでパスを元の選手に返す。
　8の字を描くように走るので、右回りの時は左足でパス。
　左回りの時は右足でパスを出す。

 

●フィジカルトレーニング(2)～ボールを使用～
・3人1組でボールを2個使用。
・コートの横幅を使ってプレーする。両サイドに1人ずつ(B,C)立ち、ボールを

　足で保持。ボールを持っていないプレーヤー(A)はボール保持者同士のちょうど

　中間に立つ。真ん中にいるプレーヤー(A)はお互い同時に動き出す。
　AはBに向かって走り、BはAが自分お1m手前まで来たら足裏で軽くパスを出す。

　Aはそのボールをインサイドor足裏で返す。その後、即ターン。
　パスした足でぐっと踏ん張り、そのまま真後ろへ急激にターンする。

　真後ろへターンしたら即加速。そして反対のボール保持者へ向かってダッシュする。
　そして今度は逆足で返す。これの繰り返し。

 

●ゲーム

・前からプレスをかけるように設定。DFラインは3本目から。

・ゴールクリアランスは2枚、3枚どちらでもかまわない。

 

 

＜話した内容＞

・サッカー日本代表には、クラブユース出身選手と高校サッカー部出身、

　どちら多いか?　答えは高校サッカー部出身者が多い。

　なぜ、そのような結果となっているのかを考える。

　答えはフィジカルトレーニングの重要性を理解しているかどうか。

　確かに技術は重要。しかし、技術だけで何でも出来るのは、高校まで。

　大人に混ざって、プロとしてやっていくならば、上半身と下半身ともに

　鍛えなくてはいけない。

　国見高校や鹿児島実業出身選手のインタビューで、必ずといっていいほど、

　「高校時代に走った経験が活きている」と出てくる。

　高校時代に走った分は、将来必ず自分の財産になる。体が作られるから。

　しかし、一番体が作られる時期に走っていなければ、体が大きくなるわけがない。

　沢山走って、体を鍛え、栄養有る物を沢山食べて、沢山寝る。

　これが理想。そして個人技術の向上と、フットボールの知識。

　良い選手の条件は、「心技体」全てが揃っていること。

 

・前プレの回避はエントロ、ケブラ、パラレラ、フェイクなどを駆使する。

　DFのポジションを見て、1人パラレラをしても良い。