11,2/28(月)「一番怖いのは無知ということ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー：壮、司、前、隼、井、住、夏、佑、勇、唐、裕

 

 

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

 

●動きながらのパス＆トラップ
・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。
・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。
・1タッチ（ノートラップ）でのジグザグパス交換。右サイドの選手は右足で、

　左サイドの選手は左足で、ダイレクトパスをする。

・戻って来るときは、ボール保持者はドリブル、もう1人は軽くランニング。

　早く戻ってくれば、その分すぐにやれる＝沢山プレー出来る、のだから、

　歩いて戻って来る選手は損をしていることになる。

 

●ペラドン
・7対7
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

 

●静的ストレッチ

・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。約1周。

　指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。

・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。

　「これから練習を始めるぞ!」と気持ちを切り替えるために、

　練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。

・下半身を中心にゆっくりと丁寧に伸ばします。

　体が接触し合う事も考え、上半身もしっかりと伸ばします。

・ストレッチを行う際は、どの部分が伸びているのかを意識するだけで、

　効果が変わってきます。

　雑に、見よう見まねでやっていると、ほとんどストレッチの効果がありません。

　真剣にストレッチを行うと、それだけで大量の汗をかきます。

 

●GKトレーニング

・正面グラウンダーのスローイング。片手でのスローを、左右10本ずつ。

・正面グラウンダーキャッチ。正面浮き球キャッチ。

・左右グラウンダーのローリングダウン。フォーム確認。

・左右浮き球のローリングダウン。

・1対1の飛び出しフォーム確認。

 

●ディアゴナーレのDFポジション解説

・オフェンス4人がフラットなポジションを取り、それぞれにDFがマンツーマンで

　つく。もちろんポジションはフラット。

・DFの体の向きは、それぞれがマークしている選手と正対する。

　正対すると、裏に走られた時に上手く対応が出来ず、簡単に振り切られてしまう。

　しかも、4人がフラットなポジションをとっていると、マークしている選手と

　ボールの両方を見ることが難しい。

　そして、DF4人のお互いの距離が等間隔で、なおかつ門のように開いてしまうので、

　スルーパスを通されやすくなってしまう。

　スルーパスを通されても、振り切られることがなく、なおかつ、マークする選手と

　ボールの両方を見るためにも、DF4人はポジションをフラットにせず、

　斜めのラインを4人で形成する。斜めのラインポジションをとることで、

　マークする選手とボールの両方を見ることが出来、パスの出所がわかるので、

　スルーパスにも反応できkる。なおかつ、マークする選手よりも後方にいられる

　ということは、スルーパスに相手選手よりも早く対応することが出来る。

 

●DFの姿勢の確認

・サイドラインを設定し、今いるポジションが右サイドなのか、左サイドなのかを

　固定しておく。

・DFは常にボール保持者と、マークする相手の両方を見ていなければいけない。

　そのため、体の向きは広角となる。
　コートを縦に割って、右側にいる選手をマークしている場合は左足を前にして、
　右足を右斜め後方に向ける。
　そして腰を落とし、膝を曲げて、力を抜いて自然な姿勢を取る。
　この体の向きになることで、ボールとマークする選手両方が視野に入る。
・右足の爪先がライン際に沿って、後方を向いていれば、
　相手選手が裏に走ってもスムーズに走っていける。

※左サイドの選手をマークする場合は右足が前。

 

●マンツーマンDF練習

・8人1組になり、オフェンスとDFにそれぞれ4人ずつ分かれる。

　オフェンス4人はフラットな横並びになり、DFはディアゴナーレのラインを形成。
　オフェンス4人のうち、両サイドのどちらか1人がボールを保持し、DFラインの裏へ
　スルーパスを通す。スルーパスに対して、他3人の誰かが裏へ抜け出して、パスを
　受ける動きをする。
　DFの4人は、自分がマークする選手が、スルーパスに対して走り込んだ場合、
　その選手に、マンツーマンでついて行く。絶対に裏を取られないようにする。

[ポイント]
・マークする選手とボール、両方を見れる体の向きになり、4人がフラットにならず、
　斜めのラインを形成していれば、絶対に裏を取られることはない。
　裏を取られる選手は、体の向きがボールを向いてしまい、マークする選手を見失って
　しまうから、裏を取られてしまう。

 

 ●4対4(3対3)のマンツーマンディフェンス練習(1)

・オフェンス3人とディフェンス3人に分かれる。
・オフェンスの3人は平行に横並びになる。
・ボールを手で持って、手でパス交換しながら、軽くジョギングするように、

　ただ直進するだけ。
・ディフェンス3人はマークする相手を決めて、平行に横並びになる。
　マークする選手の正面に立つ。
　目の前の選手の正面に立ったまま、ずっと同じ選手について行く。
・人の数だけを考えれば3対3になるが、実際は目の前の選手をマンマークするので、
　1対1が3箇所で行われているイメージでプレー。
・DFは常に腰を落とし、素早く細かくステップを踏める姿勢をキープ。

●4対4(3対3)のマンツーマンディフェンス練習(2)
・上記と同様にプレーするが、(2)はオフェンス役の3人が立ち位置を、

　左右で入れ替わる＝ポジションチェンジ。
・DFはマンマークなので、目の前のマークする選手がポジションチェンジを

　しても、そのままついて行く。
・DFはボールと相手選手両方見れるように正しい姿勢をキープ。
・オフェンスは手でパス交換してからポジションチェンジをする。ドリブル可。

●4対4(3対3)のマーク受け渡し(1)
・オフェンスは上記（２）と同様にプレーをする。DFはマークの受け渡しを覚える。
・オフェンスはポジションチェンジをするが、DFは目の前のマークする選手には

　ついて行かずに、隣の味方に「～が流れた、行った」「マークをかわれ」

「右を見て」「左を見て」などの声を掛け合い、マークの受け渡しをする。

・オフェンス3人は横の関係ならば自由に何処へ移動しても良い。

 

●4対4(3対3)のマーク受け渡し(2)

・上記のプレーを、ハーフコートゲームで行う。

　DFは何が何でもマークを受け渡す指示を出す。

　指示を出せない場合は、マンツーマンでついて行く。

・オフェンスはダイヤの陣形からスタート。

　FIXOがALAにパスを出したらFIXOは逆ALAとポジションチェンジ。
　ALAがFIXOにパスを戻したらALAはPIVOとポジションチェンジ。
　ボール保持者はパスを出したら必ずパスを出したサイドとは逆に走る。
　マークを外すためにポジションチェンジをする。
　ボール保持者はポジションチェンジを行い、フリーランニングをしている

　選手がフリーになる瞬間を見極め、フリーマンがいればそこへパスを出す。
　フリーマンが出来るまで我慢して、パス&ゴー(ポジションチェンジ)を繰り返す。
　1人の選手のボール保持時間が、長ければ長いほど、DFにボールを奪うための

　考える時間を与える事になってしまう。
　1タッチ2タッチで、早くパスを回して、ポジションチェンジを繰り返せば、

　相手DFは、動くボールと動く人両方を常に見なければいけないし、

　その都度ポジションも修正しなければいけないので、ボールを奪うために、

　じっくり考える事が出来ない。よって、早くパスを回してポジションチェンジを

　繰り返すことで、相手DFを苦しめるられる。

・DFはそうならないように、声を掛け合って、マークの受け渡しを行う。

　
【ローテーションを行う意味・狙い】
・パスを出した選手が走らなければ極端な話、全てのエリアで、1対1が4箇所と

　なってしまう。
　マンツーマン、ゾーンどちらにしろ、パスを出した選手が他のスペースに走り、
　空けたスペースを埋める動きなど、ポジションチェンジを繰り返す事によって
　相手DFのマークがずれる。マークがずれればフリーの選手が生まれるので、
　そのフリーの選手を有効活用することで、得点に繋がる。
　フリーの選手を作れなければ、常に味方選手には、DFがぴったりついている

　状況となるので、パスを繋ぐこと自体が、難しくなってしまう。
・相手DFのマークがずれるまで、攻撃している側はミスを出来ない。
　マークがずれる前に、自分たちがパスミスをしてしまったら、相手にボールを

　あげることになってしまう。
　マークがずれて、フリーマンが生まれるまで、ノーミスでパスと、

　ポジションチェンジを繰り返す忍耐力と、続ける体力を向上させる事が出来る。
・全てのプレーが動きながらのプレー(その場に止まってパスを受ける事が無い)

　なので、このトレーニングでは、動きながらのボールコントロール技術と、

　体の使い方を身に付けることが出来る。

・DFは、ゲームの中で声を掛け合って、マークの受け渡しが出来るように頑張る。

 

●ゲーム

・前、壮、司、武コーチ

・佑、勇、裕、コーチ

・唐、井、住、夏

 

 

＜話した内容＞

・飲料メーカーで、新しいペットボトルを作るのに、いくらかかるか?

　リサイクルセンターで、古いペットボトルをリサイクルして、再度ペットボトルを

　作るのに、いくらかかるか?

　これらの仕組みと、コストがどのくらいかかるかを知らない状態で、

　何も考えずに、ペットボトルというゴミを増やすのはよいことか悪いことか。

　数年前まえ、現在のような気象になるなんて、想像もされていなかった。

　人類が、想像している以上に地球のエネルギーを消費し過ぎていて、

　予測を遥かに越えてしまった結果、落ち着きの無い天気、天候、気象になって

　しまっている。それでも、何も考えない人たちは、「大丈夫」と言う。

　何を持って「大丈夫」と言うのか?

　自分が生きている間は地球は滅びない。自分の子供たちが元気な間は、

　まだ地球は滅びないだろう、資源はあるだろう、エネルギーは枯渇しない、

　などと、身勝手な考えの人ばかりでは、より早く、地球は滅亡へ向かう。

　ゴミについて考えるだけで、相当話は膨らんで行くし、いくらでも、

　先のことや、周りのこと、そして他の国々のことまで、議論出来る。

　「自分1人ぐらい、ゴミを増やしても大丈夫」というが、その大丈夫の根拠は?

　「自分1人ぐらい、アイドリングを止めなくても大丈夫」の根拠は?

　誰もが、何も根拠の無い、自分勝手な「大丈夫だよ」の考えで、

　地球は現在の状況に追い込まれています。

　フットサルのルールを知らない人と一緒にプレーをしたら、どういう試合に

　なるか、想像してみて下さい。

　「GKが足で試合再開、キックインではなくスローイングで再開、オフサイドと

　叫ぶ人が出る、リスタートでボールから5m離れない人ばかり・・・」　

　という状況ばかりの試合になると思います。

　そう、一番怖いのは、無知ということです。

　フットボールも同様で、フットボールの本質を理解せずに、何も考えないで

　プレーをするのと、周りの状況を考え、数手先まで考え、多くのことに神経を

　研ぎすませば、プレーの幅は広がるし、誰もが「あっ」と驚くようなプレーも

　出来るようになります。

　より勉強し、知識を貯えることで、自分の未来を切り開きましょう。