ブラジル式フットサル講習会

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大学/U-18チーム・トレーニング(2014,10/18)

2014年10/18(土)に行ったチーム練習のレポートです。

体幹トレーニング

●ストレッチ

●股関節のダイナミック運動

●4人でのコミュニケーションパス

・2人2人で向かい合い、ボールは2個。

・外側の足で対角にパス。

・出し手がバックステップ、受け手が前進。

●足裏パス交換

・2人が1mで向かい合い、足裏でパス交換。

・片方が真っ直ぐ返し、もう片方が対角に返す。

・最速で20本つなぐ。

●タクティクスボードを使っての解説

・フットサルコートのどこを有効活用するか

・どのようにしてスペースを作るか

・どのようにしてスペースを埋めるか(ローテーション)

・どのようにして数的優位(3対1)を作るか

●4人でのパス回し

・DFのマークがずれるまで我慢

・マークを外すフリーランニングを繰り返す

・DFとDFの間をつく 

・味方が空けたスペースを埋める

・しゃべりながらのプレー(動かす、止める)

・ここぞのタイミングで攻撃に転じるプレー

●3対1のパスゲーム

・パスを5本つないだら、ハーフウェーラインを越える。

・3人の距離を縮め、パスコースを作る。

・味方を助けるフリーランニング

・パスコースは縦と横の二つor左右に二つ作る

・とにかくしゃべる!要求すること。動かす。

以上がトレーニングメニューになります。

チームトレーニングや自主トレなどの参考にしていただけたら幸いです。

 

 

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