ジュニアトレーニング（20160606）～K小学校～

2016年6月6日（水）にK小学校のチームを指導してきました。

その時のジュニアトレーニングの内容になります。

参考にしていただけたら幸いです。

●ウォーミングアップ

・軽いランニング（コートを左回り、右回り二周ずつ）

・動的ストレッチ（ブラジル体操）

　肩甲骨、ふくらはぎ、ハム、膝周り、股関節、背筋、脇、

　内転筋、アキレス腱

●ボールコントロール練習

・足の甲にボールを乗せて、乗せたまたボールを止める。

・ボールを手で持って、真上に蹴って落ちて来たボールをキャッチ。

・その場でリフティング

・リフティング歩き

●ドリブルからのシュート（１）

・マーカーをジグザグにドリブルし、最後のマーカーを越えたら

　ファーサイドにシュート。

　（右サイド、左サイド両方行う）

●ドリブルからのシュート（２）

・トップスピードでドリブルし、ペナルティエリアのライン手前でシュート。

　※ペナルティエリアに入らないようにドリブルのスピードを調整すること

●ドリブルからのシュート（３）

・トップスピードでドリブルし、ペナルティエリアのライン手前に置いてある

　大きいマーカーを左右どちらかにかわしてシュート。

　※マーカーをかわせるスピードでドリブルすること。

●ドリブルからのシュート（４）

・マーカーをジグザグにドリブルしてシュート。

　ただし、マーカーの手前でシザースフェイトを入れること。

　ボールを一回またいで逆足のアウトサイドでマーカーをかわすようにする。

●2対2のライン突破ゲーム

・一人で突破するのか、味方と協力するのか工夫すること。

●2対2の4ゴールゲーム

・各チームそれぞれ攻めるゴールと守るゴールが2つずつ。

　攻めるゴールは正面のゴールと左側のゴール、

　守るゴールは真後ろのゴールと右側のゴール。

・数的優位を作り出し、DFが少ない側のゴールに攻められればgood

・駆け引きを楽しむ。

●ゲーム

・4対4（GKなし）

　攻撃、守備ともに参加すること。相手ゴール前に立っているだけ、

　自陣ゴール近くで守っているだけではなく、攻撃に関わるために走り、

　相手にボールを奪われたら失点しないために守備にも参加する。

　自分からボールに関わるために近寄ること、声を出してパスをもらう

　工夫をすること。

＜話した内容＞

止める・蹴るという技術を身につけられたら、もっとサッカーが楽しくなります。

目の前にあるボールを蹴り出す、転がって来たボールが体に当たってどこかに

行ってしまう、という状況のサッカーで楽しめるのかどうか。

目の前にあるボールをただ蹴り出すことしかできないのと、

シュートなのかドリブルなのか、それとも味方にパスするのか、

やりたいプレーを実際にできるかどうかで満足度は変わります。

転がって来たボールに対しても同様で、体に当たってボールがどこかに転がって

行くのと、自分の意思で転がって来たボールを止められて次のプレーができる

のとでは、ゲーム自体が全く別のものになります。

高学年は何ができたら楽しいですか？自問自答してみてください。