ブラジル式フットサル講習会

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ジュニアトレーニング(20160627)~K小学校~

2016年6月27日(月)に行った小学校のジュニアトレーニングになります。

 

●ウォーミングアップ ・コートを右回り左回り2周ずつ軽くランニング ・動的ストレッチ ・自由にコート内をドリブル

 

●ボールコントロール ・足裏ボールタッチ20回×3セット ・足裏→インサイドのドリブル

 

●ターン(切り返し)練習 ・2人1組でボールを1個持ち、お互いが向き合った状態で1m離れる。 プレーヤーは足を大きく開いて待機。 サーバーは足裏でボールを持つ。 サーバーが足裏でプレーヤーの股の間を通すように 軽くボールを転がし、プレーヤーはボールが股の間を通ったら 反転して追いかけ、ボールを足裏で止めてターンする。 ターンしたらすかさずインサイドキックで サーバーにボールを返す。 サーバーにパスを出したらスタートと同じ位置まで走り、 股を開いてサーバーから1m離れた所で待機。 サーバーはプレーヤーが戻って来て股を開いたら すぐにボールをキックして股の間を通す。 これの繰り返し。 5回×3セット

 

●1対1+GK ・2人1組を作り、それぞれFPとGKを担当する。 1対1を制して、なおかつシュートを決めたら勝ち。 勝ったチームはそのまま連続でプレーする。 負けるまでプレーし続けられる。 FPとGKは毎回交代する。

 

●2対1+GK ・2人1組を作り、チームAがオフェンス2人を務め、 チームBがFPとGKを担当する。 2対1を制して、なおかつシュートを決めたら勝ち。 勝ったチームはそのまま連続でプレーする。 負けるまでプレーし続けられる。 ディフェンス側のFPとGKは毎回交代する。

 

●3対3+GK ・通常のゲーム

以上です。

 

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