ジュニアトレーニング(20160627)~K小学校~
2016年6月27日(月)に行った小学校のジュニアトレーニングになります。
●ウォーミングアップ ・コートを右回り左回り2周ずつ軽くランニング ・動的ストレッチ ・自由にコート内をドリブル
●ボールコントロール
・足裏ボールタッチ20回×3セット
・足裏→インサイドのドリブル
●ターン(切り返し)練習
・2人1組でボールを1個持ち、
お互いが向き合った状態で1m離れる。
プレーヤーは足を大きく開いて待機。
サーバーは足裏でボールを持つ。
サーバーが足裏でプレーヤーの股の間を
通すように 軽くボールを転がし、
プレーヤーはボールが股の間を通ったら
反転して追いかけ、ボールを
足裏で止めてターンする。
ターンしたらすかさずインサイドキックで
サーバーにボールを返す。
サーバーにパスを出したら
スタートと同じ位置まで走り、
股を開いてサーバーから
1m離れた所で待機。
サーバーはプレーヤーが
戻って来て股を開いたら
すぐにボールをキックして股の間を通す。
これの繰り返し。
5回×3セット
●1対1+GK
・2人1組を作り、それぞれFPとGKを担当する。
1対1を制して、なおかつシュートを決めたら勝ち。
勝ったチームはそのまま連続でプレーする。
負けるまでプレーし続けられる。
FPとGKは毎回交代する。
●2対1+GK
・2人1組を作り、チームAが
オフェンス2人を務め、
チームBがFPとGKを担当する。
2対1を制して、なおかつ
シュートを決めたら勝ち。
勝ったチームはそのまま連続でプレーする。
負けるまでプレーし続けられる。
ディフェンス側のFPとGKは毎回交代する。
●3対3+GK ・通常のゲーム
以上です。