09,10/13(火) ユースフットサルノート
☆U-18参加メンバー：大、靖、碓、平、川、絢、横、露、尾、櫻、寿、外、裕
☆U-15参加メンバー：盛
●アップ
・コートを左右2周ずつドリブル
体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。
左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。
●下がりながらの足裏トラップ
・2人1組でボールを1個保持。
・パスの出し手Aと受け手Bの距離は5mぐらい。コートの横幅を使ってプレーする。
・Aはボールを保持した状態でコートの真ん中に立つ。
・Bはサイドライン際に立つ。
・AはBにパスを出したら後ろ向きに軽く走る。Bはパスを足裏で前に押し出すトラップをして、
そのままコート中央までドリブルする。
コート中央までドリブルしたら反対側にいるAにパスを出す。
Aはパスを足裏で前に押し出すトラップをして、そのままコート中央までドリブルする。
コート中央までドリブルしたら反対側にいるBにパスを出す。
・これの繰り返し。
●ペラドン(3タッチ、シュートはヘディング。1点マッチ)
●スキップ
・子供スキップ（小さくダラダラとしたスキップ）
・ノーマルスキップを20mの距離を1往復。前後行う。
（腕と足を大きく振りながら綺麗なフォームでのスキップ）
・小さく細かく速くステップを踏むスキップを前後左右1往復ずつ。距離は20m。
・爪先タッチスキップ
・かかとタッチスキップ(背中越しに逆手でかかとをタッチ。右手で左足かかと）
●ストレッチ
・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。1周。
指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。
・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。
「これから練習を始めるぞ!」と気持ちを切り替えるために、
練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。
●1対1のドリブル突破
・DF役は腰を落として細かいステップを刻む。ボールを奪わずにその場でステップを踏むだけ。
・オフェンスはその場から動かないDFに対して速いドリブルからのシザースフェイントを行い、
抜き去る。
※ドリブルのスピードを落とさずに。
●1対1のドリブル突破からのシュート
・DF役は腰を落として細かいステップを刻む。ボールを奪わずにその場でステップを踏むだけ。
・オフェンスはその場から動かないDFに対して速いドリブルからのシザースフェイントを行い、
抜き去る。
DFを抜いたらGKが守るゴールにシュートを打つ。
●3対2
・20分間ひたすら3対2をめまぐるしく行う。攻守の切り替えを早く!
・オフェンスのプレーが切れたら即攻守を入れ替える。
・オフェンスから1人抜け、ゴール裏からボール保持者がオフェンスになって出て、
元ディフェンスの2人とあわせて3人で攻撃。
・これの繰り返し。
●ゲーム
・クワトロからしかける。
＜話した内容＞
・3対2のカウンターではボール保持者が頂点の逆三角形にならなくてはいけない。
ボール保持者が最後尾になり、両サイドが早く攻めあがる事でパスコースが増えるし、
相手のDFが整う前にシュートまで持って行ける。
・味方が追いつかないパスはもったいない。
・マイボールを大事にする。
・今後のスケジュールについて
・得点力アップの自主トレについて
