【縦割りのチームづくり】 ＜複数の年代、実力がバラバラな人たちが同じ場所、同じ時間でプレーすることの目的＞ ◆団体競技の醍醐味を理解してもらいたい ブラジル代表やスペイン代表のトップレベルでない限り、どのクラブに行っても自分より実力が上の人は…

【キレイゴト】として、心身ともに成長が得られるものがスポーツだと思っています。 体を鍛えて技術を身につけ、戦術やルールを学ぶことで心身ともに成長が得られます。 そして、チームスポーツ（団体競技）の場合、お互いがお互いのことを思いやることが求…

2022.9/17（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 ◆①動的ストレッチ ・アキレス腱（ヒラメ筋）運動上下✕右足30、左足30 ・肩甲骨運動前後✕10 ・肩甲骨運動上下✕10 ・肩甲骨回し✕10 ・足振り右足✕10、ジャンプ右足振り✕…

2022.9/3（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関…

2022.8/27（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →…

2022.8/13（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習は部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →…

2022.8/6（土）に行った男女ミックスエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱…

2022.7/30（土）に行った男女ミックスエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱…