2019.5/6（月・祝）に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 （１）軽くランニング 2分程度 （２）ランジウォーク前、後ろ 長い距離（青ラインから青ライン） （３）クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット （４）ブラジル体操 （５）…

2019.4/30（火）に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 （１）軽くランニング 2分程度 （２）クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット （３）ブラジル体操 （４）ランジウォーク 今日より長い距離（前向き20歩、後ろ向き20歩） （５）…

19.4/25（木）に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 （１）軽くランニング 2分程度 （２）クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット （３）ブラジル体操 （４）ランジウォーク 今日より長い距離（前向き20歩、後ろ向き20歩） （５）股…

2019.4/13（土）に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニュdーです。 ●ウォーミングアップ ・軽くアキレス腱を伸ばす、軽く足首を回すストレッチ ・ランニング（グラウンドを左右２周ずつ） ※雨天時は無し ●体幹トレーニング ・つま先タッチ腹筋クイッ…