＜判断能力向上トレーニング＞ ※ボールは使わず、ビブスの塊（ビブスが入った袋）を使います。手でビブスの袋を扱い、手でビブスの袋をパスします。 ・マーカーを４個使い、菱形のエリアを作る（約１０ｍ間隔）・プレーヤーは４人・体の向きは一人を見るので…

2018,9/12（水）に行った競技チームのトレーニングメニューになります。 ●ウォーミングアップ ・軽めのストレッチ（1種目3秒程度） ・体幹トレーニング（１） 両手を胸の前で交差して胸につけた状態で片足を上げる。 片足立ちのまま60秒キープ。手は胸から離…

2018,9/1（土）に行った競技チームのトレーニングメニューになります。 ●ウォーミングアップ（１） ・軽めのストレッチ（1種目3秒程度） ・体幹トレーニング（１） 両手を胸の前で交差して胸につけた状態で片足を上げる。 片足立ちのまま60秒キープ。手は胸…