2017,1/20（金）に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・身体をほぐしながら軽くランニング3分 ・ブラジル体操（関節運動） ・ラダー 1マス1歩→1マス2歩→横向き…

2017年1/16（月）に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動きながらの関節運動 ・ラダー 前二歩→後ろ一歩、横向きクロスステップ、両足グーパーステップ、 前後のジ…

1/11（水）に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習など、参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動きながらの関節運動 ・スキップ前後、左右 ・バウンディング ・立ち幅跳び ●キック練習～シュートフォームの…

1/5（木）ジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習など、参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・軽くランニング ・腹筋キープ（8秒キープ×7回、3セット） ・背筋（3秒キープ×１０回、3セット） ・腕立て伏せ（20…