U-12トレーニング
2017,3月13日（月）に行ったジュニアトレーニングの内容を公開致します。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ：ボールを止める ●ウォーミングアップ ・コートをゆっくりドリブル（右回り左回りを各一周ずつ） ・ブラジル体操（動きながら…
2017,3月7日（火）に行ったジュニアトレーニングの内容を公開致します。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ：「ワンツーパス（壁パス）」 ●ウォーミングアップ ・コートをゆっくりドリブル（右回り左回りを各一周ずつ） ・ブラジル体操（…
2017,2/8（水）に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・コートを自由にドリブル。体をほぐすように、軽く。 ・左右、二周ずつ。 ・動的ストレッチ（ブラジル体操） ・…
テーマ：「左足を使おう」 ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ 動きながらのストレッチとジャンプなど。 ●コーディネーショントレーニング～コミュニケーションを取りながら～ ・マーカーを四つ使って8m四方のグリッドを作る。 ・逃げる人は5人で、そのう…
2017年1/16（月）に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動きながらの関節運動 ・ラダー 前二歩→後ろ一歩、横向きクロスステップ、両足グーパーステップ、 前後のジ…
1/11（水）に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習など、参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動きながらの関節運動 ・スキップ前後、左右 ・バウンディング ・立ち幅跳び ●キック練習～シュートフォームの…
11/28（月）に行ったジュニアトレーニングの内容を公開致します。 今回はケガ予防のためにスライディングタックル練習を中心に行いました。 フットボールは痛いものということを理解し、どうやってその痛みに耐え、 どのような心構えでプレーを続けるか、と…
11/16（水）に行ったジュニア練習のトレーニングメニューです。 チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ※小学4、5年生 ●ウォーミングアップ ・自由に360度ドリブル ・右足のアウトサイドだけ使って、自由にドリブル ・右足のインサイドだけ使って、…
11/7（月）に行ったジュニア練習のトレーニングメニューです。 参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動きながらの関節運動 ・しっぽ取り鬼ごっこ ●ボールコントロール（１） ・片足だけ使ってアウトサイド→インサイドのドリブル ・1,2,1…
2016年6月30日（水）に行った小学校のジュニアトレーニングになります。 【小学1～3年生】 ●ウォーミングアップ ・コートを右回り左回り2周ずつ軽くランニング ・動的ストレッチ ・自由にコート内をドリブル ●ボールコントロール（１） ・マーカーを3m幅で置…
2016年6月27日（月）に行った小学校のジュニアトレーニングになります。 ●ウォーミングアップ ・コートを右回り左回り2周ずつ軽くランニング ・動的ストレッチ ・自由にコート内をドリブル ●ボールコントロール ・足裏ボールタッチ20回×3セット ・足裏→イン…
2016年6月22日にH小学校で行ったジュニアトレーニング内容です。 新1,2年生が多数入団したため、ほぼアイスブレイクとなりました。 ●ウォーミングアップ ・グラウンドを右回り左回り一周ずつ、ゆっくりランニング ・動的ストレッチ ●キック練習 ・キックター…
2016年6月15日にH小学校で行ったジュニアトレーニング内容です。 ●ウォーミングアップ ・グラウンドを右回り左回り一周ずつ、ゆっくりランニング ・動的ストレッチ ●ステップ ・ジグザグステップ前後 ・前後ステップ（2ステップ） ・クロスステップ前後（腰…
2016年6月6日（水）にK小学校のチームを指導してきました。 その時のジュニアトレーニングの内容になります。 参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・軽いランニング（コートを左回り、右回り二周ずつ） ・動的ストレッチ（ブラジル体操）…
2016年6月1日（水）にH小学校のチームを指導してきました。 その時のジュニアトレーニングの内容になります。 参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ（ブラジル体操） 肩甲骨、ふくらはぎ、ハム、膝周り、股関節、背筋、脇…
2016年5月30日（月）に行ったK小学校の ジュニアトレーニングです。 ●ウォーミングアップ ・軽くランニング コートを右回り、左回り2周ずつ ・動的ストレッチ ・手繋ぎ鬼 ●ボールコントロール練習（１） ・正方形になるようにマーカーを4つ置き、4つのマーカ…
5月25日（水）にH小学校の小学生を指導してきました。 1～2年生×6名、4,5年生×4名のチームトレーニングになります。 ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ ※軽い動きを入れてストレッチ ●コーディネーショントレーニング ・長座の状態から手を使って起き上…
