10,11/16(火) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：晃、堀、井、住、正、隼、清、佑、勝、裕、唐、勇 

●アップ
・コートを左右5周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。
　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●ランジウォーク
・前後30mを一本ずつ。
・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。

●パス練習～ダイヤのパス回し～

※左右にパスを素早く散らせるようにするため。
　1,2タッチでのパス回しを意識するための練習。
　左右どちらにでもパスを出せるように、体の向きがポイントとなる。
　足裏ボールコントロールからのパス。

・マーカーを5m間隔で菱形にセットする。
・各マーカーの一歩後ろに1人ずつ立つ。
・マーカーがDFだと想定して、マーカーにボールを当てないように意識する。
・体の向きは対面の人を向く。
　例えば、右側にボール保持者がいて、その選手からパスをもらうからといって
　その選手を向いてしまうと、反対側にパスを出すのにいちいち向きを変えて、
　なおかつボールも足裏で転がして動かすため時間がかかってしまう。
　時間短縮及び、スムーズに逆サイドにパスを展開出来るように、
　体の向きは対面の人を向いて、自分以外の3人（右、左、正面）全員が
　見れるようにする。

・パスを出したらパスを出した側の列の最後尾へ並ぶ。

・右からのパスは右足でトラップし、左足でパス。

　左からのパスは左足でトラップし、右足でパス。

●キックインからのシュート

・サインプレーの練習

・ボールは足裏で軽く横に転がす

●ゲーム

＜話した内容＞

・全日本ユースで2年連続ベスト8で敗退し、町田JFCとの戦いを経て危機感を抱いたという選手は

　その危機感からどのような行動をとれば良いのか、練習への取り組む姿勢をどのようにすれば良いのかを考える。　

　【有言実行】出来る選手であって欲しい。スポーツ選手は結果が全て。練習でそれを出せなければ

　自分の立場は変わらないし、個人としてもチームとしても力は伸びない。

　何のために練習をするのか、何のために練習に来るのかを考える。