09.9/16(水) ユースフットサルノート
☆今日の参加メンバー
U-18→碓、大、達、横、川、櫻、寿、外、真
●アップ
・対面の浮き球パスをインサイドキック
・5人1組のチームを作って2チームに分かれる。
・浮き球パスを出したら対面の列の後ろへ走る。パスをインサイドキックしたら
投げる側の列の後ろへ走る。
・先にノーミスで20本連続で終えたチームの勝利。
※右足インサイド×20、左足インサイド×20、右足インステップ×20、左足インステップ×20
・対面ドリブル（間合いの確認及びボールタッチ）。
向かい合って、DFがダッシュ、OFはドリブルから足裏なめでDFをかわす。
これを対面で列を作って早いペースで繰り返す。
・ペラドン→3タッチ、シュートはヘディングを1点マッチ。
敗者チームは体幹トレーニング1分半。
●ストレッチ
・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。1周。
指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。
●体幹トレーニング
・コア、ひじ付け
・下半身のインナーマッスル、足上げ
●シュート練習
・コーナーアークからの強いパスをセンターラインから走りこんで、
ノートラップシュート。
※ふかしたり、枠からそれたシュートを打った場合、その都度反省。
なぜシュートを枠に飛ばせなかったかを分析して、修正する。
体の向き、上半身の姿勢、踏み込む軸足の位置etc・・・
●2対2
・ALAとPIVOに分かれる。PIVOの位置は固定。PIVOは第2PKマーク付近から動かない。
ALAが縦にドリブルした場合はファー詰め、ALAからパスをもらった場合は自由にプレーして得点を狙う。
・ALAは縦にドリブルするか、PIVOにパスを出すかの2択。
・DFは2ndがPIVOのマーク、1stがALAのマークとなる。
＜DFの約束事＞
・2ndは1stに内切りを徹底させる。ALAの選択肢を縦ドリブルだけにする。
そして、ALAがライン際をドリブルした瞬間に1stは内切りのまま体を寄せ、
2ndが縦を切るようにしてボールを奪取する。
●ゲーム
・約束事を確認
(1)2ndは1stにパスコース限定の指示を出す。
(2)FIXOがDFラインに気を配り指示を出す。
(3)内絞りを徹底。縦に出させてサンドする。
(4)振り向かせない
(5)バックパスを切りながらサンド。
(6)マークする選手とボール両方が見える体の向き。
(7)コートが狭いから自陣では1タッチor2タッチ。
[話したこと]
・フットサルスクールだと勘違いしない。
・練習日以外は自分を追い込む。
・最低でもサッカー部と同等の体力作りをする。
・9/20(日)練習の話。
・9/21(月)Fリーグ運営の話。
・9/29(火)U-18練習試合の話。
・U-18リーグの話。
以上。
