2019-03-22から1日間の記事一覧
2018,9/12(水)に行った競技チームのトレーニングメニューになります。 ●ウォーミングアップ ・軽めのストレッチ(1種目3秒程度) ・体幹トレーニング(1) 両手を胸の前で交差して胸につけた状態で片足を上げる。 片足立ちのまま60秒キープ。手は胸から離…
2018,9/12(水)に行った競技チームのトレーニングメニューになります。 ●ウォーミングアップ ・軽めのストレッチ(1種目3秒程度) ・体幹トレーニング(1) 両手を胸の前で交差して胸につけた状態で片足を上げる。 片足立ちのまま60秒キープ。手は胸から離…