09.9/13(日) ユースフットサルノート
☆今日の参加メンバー
U-18→靖、碓、ツ、達、絢、横、政、川、櫻、寿、蘭、好、外、梯
U-15→新、伊、原、堀、西
●アップ
・ペラドン→3タッチ、シュートはヘディング
●ストレッチ
・U-15,18全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。1周。
指示する1人が4まで数えて、他全員で5~8。
●ダイヤのパス回し
・右足トラップ、左足パス。
・左足トラップ、右足パス。
●体幹トレーニング
・コア、ひじ付け
・下半身のインナーマッスル、足上げ
●3対2
・20分間ひたすら3対2をめまぐるしく行う。攻守の切り替えを早く!
・オフェンスのプレーが切れたら即攻守を入れ替える。
・オフェンスから1人抜け、ゴール裏からボール保持者がオフェンスになって出て、
元ディフェンスの2人とあわせて3人で攻撃。
・これの繰り返し。
[話したこと]
・3対2はサッカーもフットサルもセオリーは同じ。
・ディフェンスはつるべの動き。1stがパスコース限定、2ndが寄せる。
2ndが寄せたら1stはすぐに下がる=カバーリングを徹底。
・ボールホルダー(ドリブル)が頂点にならない。他2人は全力でサイドを駆け上がる。
ボールホルダーが底辺の逆三角形。
・パス&ゴーを徹底。ワンツー3本でラストはファーポストで無人のゴールにプッシュが理想。
・アウトサイドキックでパスを出さない。体勢が苦しくなる前にインサイドキックで綺麗なパスを出す。
・トゥーキックでパスを出さない。同上。
・相手のカウンターの場合、ディフェンスは即下がる。前から当たらない。
遅らせる事を徹底する。
・パスを欲しい時、パスを出したい時に大声でしゃべる。だまってプレーしない。何が目的で練習に来ているかわからない。
自分がフットサルをやりたくて練習に来ているなら、自分のやりたい事をしゃべる。
誰かにやらされているなら話は別。そうでないならしゃべる。
・アウターマッスルの話。
・インナーマッスルの話。
・9/14(月)練習の話。
・9/16(水)練習の話。
・9/17(木)練習の話。
・9/18(金)練習試合の話。
・9/20(日)U-15市リーグの話。
・9/29(火)U-18練習試合の話。
以上。