09,10/26(月) JYフットサルノート
☆U-15参加メンバー:盛、西、晃、堀、井、原、篠(体験参加)、篠友人
☆U-18参加メンバー:平、碓
●アップ
・コートを左右2周ずつドリブル
体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。
左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。
・ブラジル体操
寒いので、静的ストレッチではなく動的ストレッチを行う。
●ペラドン
・5対5+フリーマン
・3タッチでプレー。シュートは1タッチ。
●ドリブル
(1)左右のインサイドを細かく交互に。
(2)ダブルキック。右足→左足のダブルキックから左足→右足のダブルキックを交互に。
(3)左右のアウトサイドを細かく3タッチずつ交互に。
(4)左右のアウトサイドを細かく1タッチずつ交互に。
(5)片足アウトインを左右両足を交互(右アウト→右イン→左アウト→左イン)
(6)片足アウト足裏と左右両足交互(右アウト→右足裏→左アウト→左足裏)
(7)右足裏→左インサイドを1タッチずつ交互に。
(8)左足裏→右インサイドを1タッチずつ交互に。
●2対2+GK
・GKは守備側と攻撃側に分かれて、攻守は固定する。
守備側GKはセービング、攻撃側GKは手は一切使わずに足だけでのプレー。
攻撃側の基本プレーはインサイドキックでのパス。
・2対2を行い、守備側がボールを奪ったり攻撃側がピッチ外にボールを出したら
攻守が入れ替わり、バックパスorキックインorゴールクリアランスで一度
攻撃側GKへ戻す。
攻撃側GKは足でボールをトラップし、入れ替わった攻撃側選手にパスを出す。
・攻撃側は何回でもGKへ戻せる。
・基本、1対1のドリブル勝負をしかける。
・攻守の切り替えを早くする。
・1本2分間のゲーム
・GKはパスの精度とスピードを高める。判断も早く。
●ゲーム
・前からボールを奪いに行く時は縦切りでパスコースを限定し、
FIXOがPIVOにプレッシャーをかける。
他選手はサンド。
・ハーフコートから守る場合は内切り。1対1は体を寄せる。
ディフェンスは腰を落として足を細かく動かす。
<話した内容>
大雨が降っていたため、風邪をひかないようにミーティング打ち切り。
着替え完了後、素早く帰宅。