10,10/12(火) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：原、盛、弘、晃、鈴、堀、泰、住、夏、井、隼、佑、勝、寛、裕、幸

●アップ

・コートを左右2周ずつドリブル。

　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●ランジウォーク

・前後30mを一本ずつ。

・正しいフォームで行う。腰を落としたら膝が地面につくぐらいまでの位置を2秒キープ。

●ラン&キック

・4人1組を作り、そのうち2人はサイドラインまで開いた状態で向かい合う。

　サイドラインに開いた2人が各自ボールを足で保持する。

　他の2人はサイドラインまで開いた2人の間にお互い背中合わせでボールを見るようにして立つ。

・真ん中の2人はそれぞれ8の字を描くようにして、サイドラインに開いた選手の後ろを通るように動く。

　そして、選手の後ろを通り過ぎた時に反対側の選手からパスをもらい、インサイドキックでパスを元の選手に返す。

　8の字を描くように走るので、右回りの時は左足でパス。

　左回りの時は右足でパスを出す。

●ペラドン

・9対9

・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。

・シュートはヘディング。

・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、真ん中で奪う。

　(PIVOの前に出て奪う)

●ブラジル体操

・つま先タッチ

・後ろに足振り上げ

・外側真横に足振り上げ

・腰振り

・肩甲骨閉じる、開く

・腕振り上げ

・肩回し

・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。

　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。

　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

●ゲーム

・1stセット：原、盛、泰、佑

・2ndセット：晃、鈴、弘、住

・3rdセット：堀、夏、勝、井

・4thセット：隼、幸、寛、勝

＜話した内容＞

・左胸にクラブエンブレムがついているが、そのエンブレムをつけるだけの価値ある行動を取れているか?

　発言、行動、フットサルのプレー、そのどれもでクラブの代表である事を意識しているか。

・学校の先生は何を教えてくれる?両親は家で何を教えてくれる?じゃあ、クラブのコーチからは何を学ぶ?

・自分の好きな事ばかりやり、嫌な事はやらない、わがままし放題で思う通りにならなければふてくされる。

　プロのサッカー選手がそのような人間だったらどう思うか?尊敬出来るか?憧れるか?自分はまだ中学生だから、

　などといった甘い考えは早く捨て去る事。ここでは過去の事は一切通用しない。

・一つ一つの練習をノーミスでプレーする事を意識し、毎回ノーミスを繰り返せば基本技術が身に付き、

　それが最終的に将来の実力に繋がる。

　嫌いな練習、つまらない練習は手を抜く。そんな人がプロのセレクションに受かるのか?

　何を目標として練習に来るのか?他人は関係ない。自分が何のために来て何のために練習するのかを考えて行動する。

　良識派ですか?

・「戦力」とは「戦う力」と書いて戦力となる。「俺は上手いんだ」という傲慢な態度でチームの勝利に貢献しようとしない、

　戦わない選手はチームの戦力にはならない。