10,11/18(木) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：晃、堀、西、清、隼、佑、勝、裕、住、正、夏、井、唐、平、前、秀

●アップ
・コートを左右2周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。
　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●指示出しトレーニング

・3人1組になり、パス出し、プレーヤー、DFに分かれて縦一列になる。

　それぞれの間隔は5m程度。

・パス出しとプレーヤーは向かい合い、DFはプレーヤーの後方5mの位置に待機。

　パス出しがパスをプレーヤーに向かって出すと同時に、DFがプレーヤーの背後へ体を寄せるか、静観する。

　DFがプレーヤーの背後に寄って来たらパスを出した選手は「マノンor戻せ」と大きな声で指示を出す。

　もしDFが寄って来ずにその場から動かないようならばDFとの距離が空いているので、

　「ターン」と指示を出す。プレーヤーは「ターン」と指示されたら素早く、そしてスムーズに

　ターンをして、次のプレーに移れるようにイメージトレーニングをする。

●首振りトレーニング

・4人1組になり、パス出し、プレーヤー、サーバーに分かれる。

　それぞれの間隔は5m程度。

・パス出しとプレーヤーは向かい合い、サーバーはプレーヤーの両サイド5mの位置に待機。

　あらかじめサーバーの2人は片手で0~5の数字を指で表示する。

　パス出しの「ハイ」という合図の後にプレーヤーは両サイドの指を見て、数字を答える。

　プレーヤーが数字を答え終えたらパス出しはプレーヤーにパスを出す。

　プレーヤーはトラップして、パスを戻す。

・1人10回プレーする。

●ペラドン

・12対12

・3タッチでシュートはヘディング。

・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、真ん中で奪う。
　(PIVOの前に出て奪う)

・首を振り、常に周りの状況を把握する。視野の確保を行う。

　パスをもらってから顔を上げていてはプレーが遅すぎる。

　フットボールは刻一刻と周りの状況は変わって行く。

　パスをもらう前に首を振っておき、状況にあわせてプレーを選択する。

●ゲーム