11,2/8(火) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：原、堀、住、正、清、佑、勇、唐、寛、裕、勝、福

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 

●動きながらのパス＆トラップ
・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。
・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。
・1タッチ（ノートラップ）でのジグザグパス交換。右サイドの選手は右足で、

　左サイドの選手は左足で、ダイレクトパスをする。

・戻って来るときは、ボール保持者はドリブル、もう1人は軽くランニング。

　早く戻ってくれば、その分すぐにやれる＝沢山プレー出来る、のだから、

　歩いて戻って来る選手は損をしていることになる。

●ドリブル～突破のドリブル～
・2箇所に分かれて向かい合い、それぞれ4人ずつ後ろに並ぶ。
・ボールは1個でプレーする。
・ボール保持者がドリブルを開始し、対面の選手はDFとしてゆっくりオフェンスに

　近づく。ボール保持者はDFとの間合いをみて、適切な距離でシザースフェイント

　からのドリブルでDFを抜く。

　DFを抜いたら対面の選手にパスを出し、パスをもらった選手がオフェンスとして

　ドリブルを開始する。
　同じようにDFが向かって来るのをシザースフェイントからドリブル突破する。

●ドリブル～突破のドリブル～
・2箇所に分かれて向かい合い、それぞれ4人ずつ後ろに並ぶ。
・ボールは1個でプレーする。
・ボール保持者がドリブルを開始し、対面の選手はDFとしてゆっくりオフェンスに

　近づく。ボール保持者はDFとの間合いをみて、適切な距離でシザースフェイント

　からのドリブルでDFを抜く。

　DFを抜いたら対面の選手にパスを出し、パスをもらった選手がオフェンスとして

　ドリブルを開始する。
　同じようにDFが向かって来るのをシザースフェイントからドリブル突破する。

●ドリブル(2)
・上記を、シザースフェイント(両足)を数回またいでドリブル突破。

・速く、沢山出来る選手は挑戦する。

●静的ストレッチ

・全員で大きな輪になって、1種目8×2秒。

　指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。
・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。
　「これから練習を始めるぞ!」と気持ちを切り替えるために、
　練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。

●ペラドン
・7対7
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

●突破のためのドリブル～体重移動見極め～(1)

・マーカーコーンを2m幅で設置し、その間にDFが1人待機する。

　オフェンスはマーカーの間をドリブル突破する。DFは横にしか動けない。前後は無し。

　DFは片足で立ち、ケンケンするように左右に移動してボール奪取を試みる。

・オフェンスはフェイントを使ってDFを左右どちらかへ揺さぶらなければならない。　

　DFが左右に動いた時、膝にぐっと体重が乗る。

　体重が膝に乗った瞬間は逆に素早く移動出来ないのだから、その瞬間に逆を突く。

　体重移動の見極めさえ出来ればトリッキーなプレーや難しいフェイントは必要無い。

●突破のためのドリブル～体重移動見極め～(2)

・上記をDFは両足でボール奪取を試みる。ただし、前後の動きは無し。左右にだけ動ける。

・オフェンスは左右に揺さぶるためのフェイントを駆使する。

●GKアップ(1)

・GKがゴールラインに立ち、FPは第2PKマークに、縦並びで待機。

　GKがFPに向かって軽くボールを転がすので、FPは少し走り込んで、ノートラップで

　GKの正面にグラウンダーでインサイドキックをする。

・ノーミスで10本連続プレー。

●GKアップ(2)

・GKがゴールラインに立ち、FPは第2PKマークに、縦並びで待機。

　GKがFPに向かって軽くボールを転がすので、FPは少し走り込んで、ノートラップで

　GKの正面に浮き球でインサイドキックをする。

・ノーミスで10本連続プレー。

●ゲーム

・原、寛、住、武コーチ

・佑、勝、唐、福

・清、裕、勇、堀

＜話した内容＞

・ALAがボールを持ったときに、PIVOはDFの立ち位置を見て、サイドに流れるか、

　真ん中で「くさびのパス」を受けるか選択する。

　DFが縦のパスコースを消しているのに、サイドに流れるのはもったいない。

　縦を切られているということは、サイドに流れてもパスは出て来ない。

　もし、そこへパスを出してしまったら、パスカットされるだけです。

　DFが縦のパスコースを切っているならば、DFとDFの間に入り、くさびのパスを

　受けるポストプレーを狙う。真ん中ならば、パスは通る。

　逆に、DFが中のパスコースを切っていたら(内切り、内絞り)、真ん中にいてもパスは

　もらえない。そのときにサイドに流れれば、パスは通る。

・挨拶は滑舌良く、大きく口を開けてはっきりと伝える。

　入り口で、開けたドアの目の前で挨拶をするのではなく、奥に入って、

　相手の目の前で頭を下げて挨拶をする。

・選手1人1人の行動によって、クラブ全体が評価される。

　各自、自分の行動に責任を持つ。