11,4/7「練習場の乱れは、チームの乱れ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー：住、井、夏、渓、清、佑、唐、勝、勇、裕、幸、隼、寛、福、大、孝、佐、建、木、拓 

 

 

●ランニング

・左右2周ずつ。
・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。

 

●ペラドン
・10対10
・全員3タッチ制限。シュートはヘディング。

・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・負けチームは筋トレ。顎がつく位置まで深い、腕立て伏せの姿勢を1分キープ。

 

＜話した内容＞

・ペラドンは遊びの中に、フットボールで必要な要素が沢山詰まっている。

　ただ漠然とプレーをするのではなく、「今、この時、何がレベルアップ出来るのか」

　を考えてプレーをする。

 

[ペラドンでレベルアップ出来る内容]

　PIVOの前でパスカット、パスコースを限定させる指示、パスを出した後に走る、

　ワンツーパス、裏のへのロングキック、インサイドキックのコントロール、

　球際での体の正しい当て方、正しいヘディングシュート、ジャンプヘッドのクリア、

　前プレ回避、前プレの連動するDF、パスをもらう前に首を振る、選択肢を増やす、

　など。

 

・黙っていては、チームメイトがいつ、どこで、どこに、どのようなプレーを求めて

　いるのかわからない。超能力などないのだから、口を開く事で、良い

　チームワークが出来る。

 

●スペースに入る動き～逆ALAケブラ～
・4人がダイヤの陣形になる。
・FIXOがボールを保持した状態からスタート。PIVOは相手陣内のPKマークまで開く。
　PIVOが奥行きを使う事によってピッチの中央にスペースが生まれる。
　FIXOは真ん中のスペースに入らせたい選手を決めておく。

【左ALAがケブラの場合】
・FIXOは左ALAの選手に「～ケブラ」と大声で指示を出す。

　必ず名前を呼んで、誰だれケブラ! となるように大声で言う。

　※名前を呼ばなければ、誰に下りて来て欲しいのかわからない。

・「～ケブラ」と叫ぶと同時に右ALAの足下へパスを出す。
　左ALAは、FIXOから「～ケブラ」と言われた瞬間に、真ん中のスペースへ

　走り出す。走り方は右ALAに向かって真っ直ぐ。蛇行したり前後しない。

　右ALAに向かって真っ直ぐ走る。
　右ALAは、FIXOからのパスをトラップorノートラップで、真ん中に入って来た

　左ALAにパスを出す。パスを出すと同時に「ワンツー」と指示を出す。
　「ワンツー」と言うと同時に右サイドライン際を前方に走り出し、ケブラで

　真ん中に入って来た元左ALAは、右サイドのコーナーアーク付近めがけて

　1タッチでワンツーパスを出す。トラップしてしまうと後ろのDFに寄せられる

　危険があるので、1タッチプレーを心がける。
　右ALAが元左ALAにパスを出すと同時にPIVOはファーポストへ移動する。
　※GKとカバーリングに入ったDFの位置を見て、ファーポストでもらえない場合は

　PKマーク付近で待機し、右ALAに「マイナス!」と大声で指示を出す。
・ワンツーパスで抜け出した右ALAはPIVOの「ファーorマイナス」の指示に従って
　シュートパスを出す。

 

●GKアップ

・グラウンダーのスロー。左右両手を交互に20回。

・1対1の飛び出しフォーム確認。

　ボールを5個用意し、ペナルティエリアのラインにそれぞれ、30度、45度、

　90度、135度、150度に置く。

　ゴールの中にGKが入り、その位置から中腰で、小走りでボールに向かい、

　ボールの位置に達したら、両手を後ろに軽く引いて、両手を地面すれすれに

　ボールを弾くように前に押し出す。

　ボールを弾く動作を終えたら、素早く背走し、ゴールの中に戻る。

　これを端から順番に、ボール5個分行う。

・ローリングダウン

　ボールをゴール幅の3mに2個配置し、GKは2個のボールの真ん中に立つ。

　自分のタイミングで、腰を落としたら、左右どちらかのボールに飛びつく。

　飛びつく際は、肘を90度に曲げて、脇を閉めて地面すれすれまで落とし、

　地面から肘と腕が浮かないように、地面すれすれの位置のまま、ボールに

　飛びつく。このようにしないと、低くて速いシュートを打たれたときに、

　脇と腕の下を抜かれてしまう。また、地面に叩き付けられるように飛んで

　しまうことにもなるので、怪我をしてしまう。

 

●ゲーム

 

 

＜話した内容＞

・チームの練習会場の入り口は、チームの玄関と言える。玄関を見れば、色々と

　イメージ出来てしまうものである。

　例えば、入り口が汚いお店で買い物をしたいと思うか、門周辺や玄関が汚い学校に

　通いたいか、入り口が汚い病院で治療を受けたいか、自分の家の玄関が汚かったら

　どう思うか、誰だって、自分の家の玄関は奇麗であって欲しいと願うし、

　奇麗に保つ努力をするはず。考えはそれと同じである。

　自分が乗って来た自転車は当然のことで、他の自転車が散乱していたり、整頓されて

　いなかったら、率先して奇麗に並べる。後から来た人たちが置きやすいように、

　自転車は奇麗に整頓して並べる。歩く人や車の出入りの邪魔にならないよう、

　列からはみ出させない。たったこれだけのことでも、施設の入り口は十分奇麗に

　見える。自転車がぐちゃぐちゃに、乱れて置かれていては、だらしがないし、

　自分が乗って来た自転車すら、丁寧に扱えないのかと思われてしまう。

　施設の乱れは利用するチームの乱れでもある。ゴミの持ち帰りも徹底する。

　ボールの準備、ベンチの整頓、ビブスの用意など、誰か一人がやるのではなく、

　練習をするのは自分たちなのだから、当たり前の行動と自覚し、全員で協力して、

　整理整頓に取り組む。練習をするためだけに来るような選手になってはならない。