09.5/2(土)MIRACLONチーム練習
09.5/2(土)のMIRACLONチーム練習レポートになります。
☆アップ
・コートを左右2周ずつランニング
☆パス&ラン
・フルコートをフリーランニングしながらのパス交換。
・必ずお互いの名前を呼び合う。
☆インサイドキック練習(ノートラップ)
・数人ずつ対面に分かれてインサイドキックのパス交換。
・全てノートラップでキックする。
・右足→右足、左足→左足
☆パス回し練習(3対1)
・コートを4等分して、各グリッドに4人ずつ入る。
・4人1組を作ったら3対1の形を作る。
・オフェンスはDFよりも2人多いのだから、常にパスコースを2つ作る。
DFが防げるパスコースは1つだけ。パスコースを1つ切られてもパスコースが
2つあれば必ずパスは回せる。
パスを出したら「L」の字を作るように3人が位置関係を整える。
パスを受ける際に体の向きに気をつける。
せっかくパスコースが2つあっても体の向きが1つの方向しか向いていなかったら
逆サイドにパスを出す事が難しくなる。
体の向きは常に2つのパスコースどちらにも出せるように広角にしておく。
☆ボールキープ練習
・2人1組を作ってオフェンスとディフェンスに分かれる。
・オフェンスとディフェンスは1mの距離に向かい合う。
・オフェンスは常に攻めているゴール方向を向いてボールを左右に動かしながら
右サイドから左サイド、左サイドから右サイドへとドリブルをする。
・ディフェンスは腰を落とし、左右どちらにドリブルされてもついて行けるように対応する。
☆ロングボール対策練習
・PKマークと第2PKマークの間ぐらいにPIVO(オフェンス)とFIXO(デイフェンス)
に分かれる。
反対側のゴールからGKがロングボールを投げるので、PIVOがトラップしてから
1対1の攻防を行う。
・GKからのパスが弱かったらFIXOは前に出てカットしても良い。
・ディフェンスは腰を落とし、半身にならずにPIVOの背中に胸をつけて、
振り向かせないように守る。
ボールを奪おうとするとどうしても半身になってしまうので、ターンされやすくなる。
PIVOにターンされるとGKと1対1の状況を作られてしまい、失点の危険があるので、
ボールを奪うのではなく振り向かせない事を第一に考える。
振り向かせないようにして時間を稼げはPIVOは勝手に自滅する。
※試合中であれば振り向かせないようにして時間を稼ぐ事によって、
他の味方が挟み来てくれる。サンドしてボールを奪える利点がある。
☆4-0のパス回し練習
・BOXの形から始まり、逆台形をイメージする。
・4人の距離を縮める事を意識する。
・パスは常に後ろ足に出す。
・パスを出した選手はDFとDFの間に入ってパスをもらう事を意識する。
DFとDFの間に入った瞬間、DFが対応出来なければ足裏トラップからボールを前に運んで
そのままドリブルで攻める事が出来る。
パスをもらった瞬間にDFが体を寄せて来たら前を向けないので、
簡単に後ろの選手の戻して再度4-0のパス回しに加わる。
・ボール保持者の選択肢は3つ(縦、中、逆サイド)。
☆4-0のパス回しからのゲーム
・GKがボールを保持した状態(ゴールクリアランス)からスタート。
・まずは4人がBOXの陣形を取る。その際にDFが中を空けていればGKから直接
PIVOにくさびのパスを出す。
前の2人は常に中に下りれるようにしておく。
・後ろの2人にパスが出たら4-0のパス回し。
ここでも当然選択肢は3つ(縦、中、逆サイド)。
**********************************
以上が09,5/2(土)のMIORACLONチーム練習です。
チーム練習や自主トレの参考にしていただけたら幸いです。