11,2/15(火) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：史、木

☆U-18参加メンバー：平、碓、風、尾、櫻、寿、僚、浩、真、露

☆U-15参加メンバー：盛

 

 

●アップ(1)

・ピッチ内を軽くフリーランニング。

・体をほぐしながら。

 

●アップ(2)

・ハーフコート内をフリーランニングしながら、インサイドキックでのパス交換。

・パス交換する際、お互い名前を呼ぶ。

・リラックスしながら、今日の自分の体の具合を確認しながら、プレーする。

 

●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。
　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

 

●ストレッチ

・膝、足首、アキレス腱を重点的にストレッチする。

 

●ペラドン
・6対6
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

 

●フィジカルトレーニング(1)～ボールを使用～

・4人1組を作り、そのうち2人はサイドラインまで開いた状態で向かい合う。
　サイドラインに開いた2人が各自ボールを足で保持する。
　他の2人はサイドラインまで開いた2人の間にお互い背中合わせでボールを

　見るようにして立つ。
・真ん中の2人はそれぞれ8の字を描くようにして、サイドラインに開いた選手の

　後ろを通るように動く。そして、選手の後ろを通り過ぎた時に反対側の選手から

　パスをもらい、インサイドキックでパスを元の選手に返す。
　8の字を描くように走るので、右回りの時は左足でパス。
　左回りの時は右足でパスを出す。

 

●フィジカルトレーニング(2)～ボールを使用～
・3人1組でボールを2個使用。
・コートの横幅を使ってプレーする。両サイドに1人ずつ(B,C)立ち、ボールを

　足で保持。ボールを持っていないプレーヤー(A)はボール保持者同士のちょうど

　中間に立つ。真ん中にいるプレーヤー(A)はお互い同時に動き出す。
　AはBに向かって走り、BはAが自分お1m手前まで来たら足裏で軽くパスを出す。

　Aはそのボールをインサイドor足裏で返す。その後、即ターン。
　パスした足でぐっと踏ん張り、そのまま真後ろへ急激にターンする。

　真後ろへターンしたら即加速。そして反対のボール保持者へ向かってダッシュする。
　そして今度は逆足で返す。これの繰り返し。

 

●1対1のドリブル突破からのシュート
・DFはボールを保持した状態でゴールポスト脇に待機。
　オフェンスはセンターラインより奥の反対側コートの第2PKマークで待機。
・DFはドリブルし、センターサークル最後尾のラインに到達したらオフェンスに

　パスを出し、1対1の勝負をする。
・GKが守るゴールにシュートを打つ。

・DFは腰を落として細かいステップを刻む。

 

●GKとの1対1(1)～得点力アップ～

・センターライン付近からサイド(第2PKの高さ)に開いた選手にパスを出して、

　ワンツーパスの要領で真っ直ぐ走る。「パスを出したら走る」の意識を高く持つ。

・ワンツーパスを受けたらGKと1対1を行う。

・走っている間にGKの位置とコーチからのパスの強弱や位置によって、

　どのようなシュートを打つのか、どやって得点するかをイメージする。

・ファーストタッチの強弱や角度、触る部位によってその後のプレーは様々に

　変化する。その変化がミスに繋がるのか、それとも自分の意思によって変化

　させるのかで、GKとの1対1の成否が決まる。

 

（1）ノートラップシュート（ゴールの上下左右の四隅を狙って）

（2）2タッチシュート（トラップで蹴りやすい位置にボールを動かす。

　　またはトラップでシュートコースを作る。角度を作る。）

（3）GKが前に飛び出して来たらループシュート

（4）GKに突っ込むように真っ直ぐドリブルし、GKの手か足が届くギリギリの

　　 位置まで来たら素早く足裏で真横にボールを転がしてGKをかわす。

　　 その後、無人のゴールに流し込む。

 

●ゲーム

 

 

＜話した内容＞

・ゴール前での1対1になった場合、ずるずると下がってしまってはシュートを

　打たれてしまう。サッカーとフットサルのピッチサイズの違いを考える。

　ただ下がれば失点しないというわけではない。

　時には当たらなければならない場合もある。

　ゴール前ではGKという心強い味方がいるのだから、寄せて、ボールを奪いに行く。

　そして、シュートを打たれる際に足を投げ出せば、大半がブロック出来る。

　もしかわされたとしても、第2PKマークからペナルティエリアの間ならば、

　GKが飛び出してブロック出来る。

　しかし、ずるずる下がって来た結果シュートを打たれ、GKのブラインドで

　失点するのが一番もったいない。

　GKを信頼して、奪いに行く心の強さを身につける。

・1対1の勝負で、DFは大股にならず、細かく足を動かして、腰を低く保つ。

　そうすることで、フェイントや素早い切り返しにもついて行ける。

　大股ではフェイントにひっかかった後、逆の動きに対応出来ない。

　足が止まってしまう。

・名古屋オーシャンズサテライトに勝った時の、ベンチの盛り上がり、声出し、

　アドバイス、指示の内容や質を練習でも再現すれば、みんなが良いパフォーマンス

　を発揮出来るはず。なぜ、強豪に勝てたのかを考える。

　練習でも、強豪に勝った時と同じ雰囲気でプレー出来れば、良いプレーが

　出来るようになるのだから、レベルアップ出来る環境を作り出す努力をする。