11,2/22(火) ユースフットサルノート

☆U-23参加メンバー：武、史、孝

☆U-18参加メンバー：碓、浩、真、櫻、寿、平、風 

 

 

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

 

●ペラドン
・4対4
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

 

●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。
　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

 

●ハーフコート4対4

・自陣は3タッチ、ハーフウェーラインを越えたらフリータッチでプレー。

・シュートは1タッチプレー。

 

●ハーフコート5対5

・自陣は3タッチ、ハーフウェーラインを越えたらフリータッチでプレー。

・シュートは1タッチプレー。

 

 

＜話した内容＞

・PIVOはくさびのパスを受けるために下りて来るが、その際に首を振って、

　後ろのDFがどこにいるのかを確認して、自分に対してどのようなディフェンスを

　して来るのかを感じなくてはいけない。

　PVIOの位置でボールを奪われたら、ゴール正面でフリーな状態でボールを

　持たれてしまうので、即ピンチになってしまう。

　特に狭いピッチでは、尚更そうである。

　ディフェンスが後ろにぴったりくっついているならば、1タッチで簡単にはたく、

　距離が開いているならば余裕を持って、パスを出す。

　全くくっついて来ないならばターンするなど、ディフェンスとの距離や

　その方法によって、最善のプレーを選択する。

・誰にでも、その日に起こった出来事によって、心の浮き沈みはある。

　また、プレーが思うように出来なかったり、上手くいかなかったことによって、

　自分を不甲斐なく思い、苛ついたりする気持ちもわかる。

　誰にだって気分が優れない日や、プレーが上手くいかないことはある。

　しかし、だからといって、それをいつまでも引きずって、ずっと不安定なまま

　プレーをしていてはチームに迷惑がかかる。

　自分が選択したのは、個人競技ではなく、団体競技であるということを

　再度認識して欲しい。

　団体競技である以上、個人の都合でチームに迷惑をかけてはいけない。

　ダメなときはダメで、割り切らなければいけない。

　プレーが上手くいかない時でも、他にやりようはいくらでもある。

　自分のやりたいプレーが上手くいかなくても、チームを助けるプレーは

　いくらでも出来る。自分のプレーが上手くいかないからといって、

　そこで暗く沈んだり、自分の殻に閉じこもったり、苛つくのではなく、

　どうしたら、悪い状態なりにチームの勝利に貢献出来るのか、

　どうしたらレベルアップ出来るのかを考えて、プレーをする。

　くさったまま練習を終えたら、自分としても、チームとしても、

　その日一日のトレーニングがもったいない。

　何の為に練習に来るのか。

　上手くいかないから、思うようにプレー出来ないから腐る。

　そのような雰囲気になるために、練習に来たわけではないはず。