11,3/1(火)「応援される人物になるか、それとも上手いだけの嫌われる選手になるか、それは自分次第」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー：井、住、正、晃、弘、隼、裕、佑、勝、勇、唐、大、隼

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

●GKトレーニング

・正面グラウンダーのスローイング。片手でのスローを、左右10本ずつ。

・正面グラウンダーキャッチ。正面浮き球キャッチ。

・左右グラウンダーのローリングダウン。フォーム確認。

・左右浮き球のローリングダウン。

・1対1の飛び出しフォーム確認。

●動きながらのパス＆トラップ
・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。
・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。
・1タッチ（ノートラップ）でのジグザグパス交換。右サイドの選手は右足で、

　左サイドの選手は左足で、ダイレクトパスをする。

・戻って来るときは、ボール保持者はドリブル、もう1人は軽くランニング。

　早く戻ってくれば、その分すぐにやれる＝沢山プレー出来る、のだから、

　歩いて戻って来る選手は損をしていることになる。

●「サイ」の確認
・FP4人がBOXになってボールを保持する。

・FIXOは横パスを、逆サイドのFIXOに出し、前方の選手とポジションを

　入れ替わる。(前と後ろの選手が、ポジションを入れ替わる事を「サイ」)
　パスを出して入れ替わる際に、FIXOは前方の選手に「サイ」と言って、

　ポジションチェンジする事を伝える。

・パスを逆サイドにいる味方の、どちらの足に出すのか、考えながらプレーする。

・右サイドの選手は左足でプレー、左サイドの選手は左足でプレーする。

●マンツーマンDFの確認
・DFはマンツーマンで、マークについて行くことを覚える。
・FP4人がBOXになってボールを保持する。「サイ」を駆使する。
・DFはオフェンスそれぞれにマンツーマンでつく。
・オフェンスは横パスを出したら、上記の「サイ」を使って、前後の選手で

　ポジションチェンジをする。
　DFは、相手選手よりも自陣ゴール側にポジションを取り、常にマークする選手と

　ボールの両方を見れるようにする。裏を取られない。

●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。

　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

　チームに活気を出すために、練習を盛り上げる声は必要。

　静かに、し～んとした、暗い雰囲気で楽しいと思うのかどうか。

　選手本人が、自分で、チームを明るい雰囲気にする。

●4対4
・オフェンスは「サイ」を使ってパスを繋いで得点を狙う。
　DFはマンツーマンDFをし、マークを外さないようにしながら、

　ボール奪取を狙う。

●ゲーム

・晃、弘、井、住

・佑、裕、勝、勇

・唐、寛、隼、大

＜話した内容＞

・自分たちにとって、練習場にいる人たちは、どのような存在なのかを考える。

　全くの他人なのか、それとも、同じ施設を利用して、同じスポーツを楽しむ

　仲間なのか?

　仲間だと思うならば、自然と笑顔で大きな声で、元気よく挨拶が出来るはず。

　人として、成長するためには、他人に興味を持つ必要がある。

　自分たちの次に練習場を使う人たちは、他人ではない。

　仲間であることを理解する。

　自分が挨拶をしても、相手が挨拶を返してくれないから「むかつく、止める」

　という考えは、小学生以下だと思います。とても、幼い考えです。

　相手が挨拶を返してくれないのは、自分の挨拶が雑だったり、心がこもって

　いなかったかり、自分にも原因があるかもしれない。

　だからこそ、もし挨拶を返してもらえないのならば、返してくれるまで、

　しつこく、大きな声で元気良く、何度も挨拶をする。

　そうすれば、必ず挨拶を返してくれるはず。

　それでも挨拶を返してくれないから「むかつく」と思うのは、幼稚である。

　相手は相手、自分は自分です。

　嫌々挨拶するのではなく、自分自身の思いがあって、挨拶は成立する。

　なぜ挨拶をするのか、それは仲間だから。仲間だから挨拶するのは当然の話。

　それがわからなければ、団体競技で上を目指すなど、おこがましい。

　自分勝手な発想は、いずれ自身をマイナスに導いてしまいます。

　「心技体」全てを成長させられる要素は、いくらでも転がっている。

　応援される人物になるか、それとも上手いだけの嫌われる選手になるか、

　それは自分次第。　