11,1/31(月) Jrユースフットサルノート

☆U-15参加メンバー：西、原、堀、井、夏、住、佑、清、勇、裕、壮、前、秀、稜、ユウ、リョウ 

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 

●動きながらのパス＆トラップ
・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。
・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。
・1タッチ（ノートラップ）でのジグザグパス交換。右サイドの選手は右足で、

　左サイドの選手は左足で、ダイレクトパスをする。

・戻って来るときは、ボール保持者はドリブル、もう1人は軽くランニング。

　早く戻ってくれば、その分すぐにやれる＝沢山プレー出来る、のだから、

　歩いて戻って来る選手は損をしていることになる。

●静的ストレッチ

・全員で大きな輪になって、1種目8×2秒。

　指示する1人が4まで数えて、他全員で5～8。
・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。
　「これから練習を始めるぞ!」と気持ちを切り替えるために、
　練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。

●ドリブル～突破のドリブル～
・2箇所に分かれて向かい合い、それぞれ4人ずつ後ろに並ぶ。
・ボールは1個でプレーする。
・ボール保持者がドリブルを開始し、対面の選手はDFとしてゆっくりオフェンスに

　近づく。ボール保持者はDFとの間合いをみて、適切な距離でシザースフェイント

　からのドリブルでDFを抜く。

　DFを抜いたら対面の選手にパスを出し、パスをもらった選手がオフェンスとして

　ドリブルを開始する。
　同じようにDFが向かって来るのをシザースフェイントからドリブル突破する。

●ドリブル(2)
・上記を、シザースフェイント(両足)を数回またいでドリブル突破。

・早く、沢山出来る選手は挑戦する。

●ペラドン
・8対8
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

●ゲーム

・井、原、堀、西

・住、夏、リョウ、ユウ

・清、佑、勇、裕

・壮、稜、前、秀

＜話した内容＞

・GKとの1対1で、100%決められる選手はいないのだから、もう1人、必ず

　ファーポストへ詰めてあげる。そうすれば、GKに対して2対1が作れるので、

　得点確立が高まる。さぼらず、味方が決めてくれるだろうと、人任せにせず、

　自分で決めるつもりで、フォローに走る。それがチームプレー。

・試合中は常にゴールを向く。攻めているゴールに対して、背を向けてしまっては、

　バックパスしか出来ない。バックパスしか出来ないということは、攻められない。

　得点を奪うために攻めるのだから、ボールを前に運ぶための選択肢を増やすために、

　前を向く。攻めているゴール方向を向くことによって、前にボールを運ぶための

　パスコースがわかるし、ドリブルやシュートなど、より効果的なプレーも出来る。

・相手ゴール前で、DFが密集しているところで、垂直跳びからのヘディングシュート

　を狙っても跳ね返されるだけ。競り勝てない。

　DFはその場にいるだけで、目の前にいる選手に対して飛んで来るボールだけを

　見れるし、そのまま跳ね返すだけで良いので、非常に楽に守れる。

　ゴール前のDFが密集しているところにいる味方へ、ピンポイントで合わせるパスを

　出しても、垂直跳びからのヘディングシュートは威力がないので、得点することは

　難しい。センタリングからヘディングシュートを狙うならば、スペースへ

　走り込んで、勢いをつけて飛んで、ジャンピングヘディングシュートを狙う。

　そうすれば、DFは横から来るボールと、走って来る選手の両方を見なければ

　いけないので、守りにくいし、走って来る選手は勢いがあるので、そのスピードと

　パワーに勝つのは難しい。