11,2/24(木)「ボールを失わない＝いつか得点チャンスが来る」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー：鈴、西、堀、原、晃、盛、井、正、住、幸、勇、裕、福、隼 

 

 

●アップ

・コートを左右3周ずつドリブル。
　体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。

　左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。

 

●足裏ボールコントロール(1)
・1人1個ボールを保持する。
・片足の足裏の一番力の入る部位でもある親指の付け根(母子球)でボールを押さえ、
　大きく前後に動かす。
・慣れて来たら軸足で細かいステップを踏みながら行う。
・左右両足行う。

●足裏ボールコントロール(2)
・1人1個ボールを保持する。
・片足の足裏の一番力の入る部位でもある親指の付け根(母子球)でボールを押さえ、
　左右両足を使ってボールを左右に大きく動かす。
・慣れて来たら軸足で細かいステップを踏みながら行う。

●足裏ボールコントロール(3)
・1人1個ボールを保持する。
・片足の足裏の一番力の入る部位でもある親指の付け根(母子球)でボールを押さえ、
　アルファベットの「V」を描くようにボールを、「右斜め前→足下→左斜め前→

　足下→右斜め前→足下」と繰り返して動かす。
・慣れて来たら軸足で細かいステップを踏みながら行う。
・左右両足行う。

 

●ボールコントロール～インサイド～

・左右、両足のインサイドでボールを挟み込むようにし、

　細かいボールタッチを繰り返す。

・慣れて来たら、左右に大きく揺さぶり、ダブルキックを試みる。

 

●ボールコントロール～奪い合い～

・1人1個ずつボールを保持し、センターサークルの中にメンバー全員が入る。
・常にボールを体の近くに置きながら、自分以外全員のボールを全てサークルの

　外に出す。
・なるべく背中を向けず、ボールを前に置いた状態で奪い合う。
・足裏、インサイド、アウトサイドを駆使してボールをコントロールする。
・後ろや横を向いてボールをキープせず、前を向いて相手にボールを、

　さらしながらプレーする事を心がける。

 

●ブラジル体操
・つま先タッチ
・後ろに足振り上げ
・外側真横に足振り上げ
・腰振り
・肩甲骨閉じる、開く
・腕振り上げ
・肩回し
・股関節回し前後左右

※ストレッチは練習に参加する以上、全員が大きな声で数を数える。
　「自分は練習に参加しています」という意思表示として。

　大声を出して自分の内側から「やる気」を上げて行く。

　チームに活気を出すために、練習を盛り上げる声は必要。

　静かに、し～んとした、暗い雰囲気で楽しいと思うのかどうか。

　選手本人が、自分で、チームを明るい雰囲気にする。 

 

●ペラドン
・6対6＋フリーマン
・3タッチプレー。相手陣内に入ったらフリータッチ。
・シュートはヘディング。
・相手ボールになったらボールを奪いに行く。縦のパスコースを切って、

　真ん中で奪う。(PIVOの前に出て奪う)

・センタリングはスペースへ上げる。DFが体勢を整えて、密集しているゴール前に

　センタリングを上げても、跳ね返されるだけなので、得点確立は低い。

　ヘディングシュートを打つことすら、難しい。

・パスを出す選手は、パスを渡す選手の名前を呼ばなければいけない。
　名前を呼ばずにパスを出して、それが通ってしまった場合は、相手ボールから再開する。

●ディアゴナーレのDFポジション解説

・オフェンス4人がフラットなポジションを取り、それぞれにDFがマンツーマンで

　つく。もちろんポジションはフラット。

・DFの体の向きは、それぞれがマークしている選手と正対する。

　正対すると、裏に走られた時に上手く対応が出来ず、簡単に振り切られてしまう。

　しかも、4人がフラットなポジションをとっていると、マークしている選手と

　ボールの両方を見ることが難しい。

　そして、DF4人のお互いの距離が等間隔で、なおかつ門のように開いてしまうので、

　スルーパスを通されやすくなってしまう。

　スルーパスを通されても、振り切られることがなく、なおかつ、マークする選手と

　ボールの両方を見るためにも、DF4人はポジションをフラットにせず、

　斜めのラインを4人で形成する。斜めのラインポジションをとることで、

　マークする選手とボールの両方を見ることが出来、パスの出所がわかるので、

　スルーパスにも反応できkる。なおかつ、マークする選手よりも後方にいられる

　ということは、スルーパスに相手選手よりも早く対応することが出来る。

 

●マンツーマンDF練習

・8人1組になり、オフェンスとDFにそれぞれ4人ずつ分かれる。

　オフェンス4人はフラットな横並びになり、DFはディアゴナーレのラインを形成。
　オフェンス4人のうち、両サイドのどちらか1人がボールを保持し、DFラインの裏へ
　スルーパスを通す。スルーパスに対して、他3人の誰かが裏へ抜け出して、パスを
　受ける動きをする。
　DFの4人は、自分がマークする選手が、スルーパスに対して走り込んだ場合、
　その選手に、マンツーマンでついて行く。絶対に裏を取られないようにする。

[ポイント]
・マークする選手とボール、両方を見れる体の向きになり、4人がフラットにならず、
　斜めのラインを形成していれば、絶対に裏を取られることはない。
　裏を取られる選手は、体の向きがボールを向いてしまい、マークする選手を見失って
　しまうから、裏を取られてしまう。

●ゲーム
・原、盛、鈴、晃
・井、住、勇、裕
・堀、隼、幸、コーチ
・西、八、福、武コーチ

 

 

＜話した内容＞

・後ろから来たボールに対して、どの向き、どの足でボールを触るかは、自分への

　DFがどこにいるかと、距離によって変わってくる。

　それを見極めるために、パスをもらう前に首を振って、常に自分の周りの状況を

　確認することが必要になる。　

　例えば、DFが内を切りながら、近い位置にいるならば、背をラインに向けて、

　その場に止めるようなそぶりをしてから、ライン際に近い足のインサイドで、

　前に押し出すトラップをすれば、トラップでDFを置き去りにすることもできる。

　DFが後ろにいるならば、無理矢理前を向こうとせずに、DFを背中と腕で押さえて、

　ボールをキープする事に専念するか、バックパスを選択する方法をとる。

　理由として、相手陣地に近づいたから、無理矢理なんとかしてチャンスを作ろうと

　して、難しいプレーや無謀なプレーをして、相手にボールを奪われてしまったら、

　本末転倒といえる。だからこそ、攻撃が無理ならば、攻撃することを諦め、

　「ボールを失わないこと」を最優先に考えてプレーをするべき。

　「ボールを失わない＝いつか得点チャンスが来る」です。

　「ボールを奪われる＝攻撃出来ない＝失点するかもしれない」となります。

　その時その時で、状況に応じて、最適なプレーを選択出来る選手が、良い選手と

　言えます。どんなにテクニックがあっても、悪いボールの奪われ方をしては、

　チームに迷惑がかかります。

　常に首を振って、周りの状況を確認し、今自分はどのようなプレーを選択する

　ことが、チームのためになるのかを考える。