2020-10-01から1日間の記事一覧
2019.5/6(月・祝)に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 (1)軽くランニング 2分程度 (2)ランジウォーク前、後ろ 長い距離(青ラインから青ライン) (3)クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット (4)ブラジル体操 (5)…
2019.4/30(火)に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 (1)軽くランニング 2分程度 (2)クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット (3)ブラジル体操 (4)ランジウォーク 今日より長い距離(前向き20歩、後ろ向き20歩) (5)…
19.4/25(木)に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニューです。 (1)軽くランニング 2分程度 (2)クイック腹筋、背筋、腕立て伏せ30回✕3セット (3)ブラジル体操 (4)ランジウォーク 今日より長い距離(前向き20歩、後ろ向き20歩) (5)股…
2019.4/13(土)に行った六郷高校サッカー部のトレーニングメニュdーです。 ●ウォーミングアップ ・軽くアキレス腱を伸ばす、軽く足首を回すストレッチ ・ランニング(グラウンドを左右2周ずつ) ※雨天時は無し ●体幹トレーニング ・つま先タッチ腹筋クイッ…